Hastighetsträning Med Band

Traditionella vikter är avsedda för utbildning i en vertikal rörelse , och de kan hindra den naturliga rörelsen av kroppen . För hastighetsträning, band är bättre både funktionellt och praktiskt . Identifiering

hastighet träning med band innebär antingen att köra med ett band fäst för extra motstånd eller med hjälp av ett band för att träna muskler som är specifika för ökad hastighet och kan inte tränas med traditionella vikter . En sådan muskel är höftböjaren .

Fördelar

Band ger dig möjlighet att träna på ett horisontellt plan samt en vertikal ett. Traditionella vikter är avsedda för utbildning vertikalt . Eftersom löpning är en horisontell rörelse , band är bäst lämpade för denna typ av utbildning .

Utbildnings Exempel

Köra med ett band runt midjan är ett sätt att bygga styrka för hastighet . Ett exempel på en hastighets förstärkning övning är sidosteg, som utförs med bandet runt låret . Böja knä något, kliva åt sidan och sakta föra det andra benet bakom . Upprepa lika många gånger med varje ben som bly . Addera

[Hastighetsträning Med Band: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sport-Conditioning/1012022001.html ]