Fotboll Hastighet & Agility Training Med en boll

Fotboll , även känd som fotboll , är den mest populära sporten i världen . I konkurrens , professionella fotbollsspelare visar ofta till synes utan ansträngning fotarbete . Som med någon sport , utbildning och praktik är avgörande för att hjälpa till att utveckla dessa färdigheter . Coacher har skapat fotbollsövningar för att bygga förståelse för grunderna , till exempel bollkontroll , passerar och exakt skytte . Med hjälp av dessa aktiviteter kan hjälpa spelare , oavsett graden av konkurrens . Snabbhet och smidighet i fotboll

Snabbhet och smidighet är uppenbara i att titta på professionella fotbollsspelare rör sig med bollen i fritt utrymme och mellan försvarare . Utan vare sig snabbhet och smidighet , spelarna skulle ha svårt att kontrollera bollen . Dessa attribut är också viktiga för försvaret , som ska stanna framför offensiva spelare som rör sig mot målet . Träning kan vässa snabbhet och smidighet .
Dribble gör mål

Dribble till poäng är en övning som hjälper spelarna utvecklar kör snabbhet och smidighet med bollen . Du kan också hjälpa till att förbättra deras defensiva förmågor . Dela in området i tre zoner . Zon 1 har tre försvarare , Zone 2 har två och zon 3 har målvakten. Har tre spelare åt gången flyttar från zon till zon försöka komma förbi försvararna och värdering. Denna övning hjälper lära dribblingar och hur man kan komma bort från försvarare . Du kan göra ändringar borren , till exempel att ändra antalet offensiva spelare .
Keepaway

Detta är ett team borr som hjälper lära bollkontroll , tillsammans med offensiva och defensiva färdigheter . Skapa A , B och C- lag med fyra spelare vardera . Spelet börjar med lag A och B om brott och lag C på försvar . Både offensiva lag har en boll och försöker göra mål medan lag C spelar försvar . Om en anfallande laget förlorar bollen , måste det bli den defensiva enheten . Denna övning lär spelarna hur man håller takten på offensiv och defensiv , när man lär sig att hantera plötsliga positioner förändringar .
Hit Tränare

utbildning borr är tänkt att hjälpa unga fotbollsspelare , men kan användas som en rolig aktivitet på en ljusare dag av utbildning för äldre spelare också . Hit coachen involverar spelare och tränare . Ge varje spelare en boll och få dem omger tränarna på spelfältet . När visselpipan blåses kan tränarna köra i någon riktning , medan spelarna försöker slå dem med bollen . För större grupper , kanske du vill dela in i grupper för att tilldela olika coacher . Denna övning hjälper spelarna att utveckla dribbling färdigheter , skytte när den körs och allmänna boll - kontroll färdigheter .

Tävlar Borrar

Coacher kan också använda övningar som t.ex. tävlar för att hjälpa spelarna att utveckla fart och bollkontroll . I stället för normala vind spurter , spelare kan tävla på avstånd på 10 , 20 eller 30 yards medan dribbla bollen framför dem . Spelare kommer att behöva kontrollera sin hastighet och bollen samtidigt . Variationer inkluderar laget reläer eller användning av motstånds fallskärmar . Addera

[Fotboll Hastighet & Agility Training Med en boll: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Soccer/1012019127.html ]