Amateur Boxing Training

Boxning är en populär sport runt om i världen som många proffs och amatörer deltar i. Att lära sig att lådan kan uppfylla för att komma i form , träffa nya människor och lära sig att skydda sig . Genom att starta en utbildning rutin , kan du bli en skicklig amatör boxare . Typer

Det finns olika typer av boxning träning som kommer att hjälpa din träning i en mängd olika sätt . De vanligaste typerna , enligt Helium.com , är hastighetsträning, uthållighet /konditionsträning och styrketräning . Genom att kombinera dessa element , kan du forma dig till en formidabel motståndare .
Hastighetsträning

Hastighet utbildning innebär att arbeta på kroppens naturliga reflexer och smidighet . Hastigheten väskan är kanske den vanligaste formen av hastighetsträning, och hastighets påsar finns på de flesta sportartiklar butiker . Öva din punch timing genom att omväxlande slå en hastighet väska i takt med varje hand . Skickliga boxare kan upprätthålla denna rytm vid extremt höga hastigheter . Hoppa rep kan också bidra till att utveckla samordning och reflexer för boxning . Skuggboxning kan du kritisera din egen form och träna ögat att svara på hur snabbt dina rörelser . Addera Stamina /Konditionsträning

typ av utbildning fokuserar på konditionering kroppen för motståndskraft i ett slagsmål . Sådan utbildning ingår ofta löpning , ibland i kombination med trappsteg eller styrketräning genom att köra när du bär tunga vikter . Benen och kärna är den viktigaste delen av konditionsträning . Inte bara boxare träna sig att hålla leverera slag om och om igen , de utbildar sig för att ha uthållighet att ständigt ta slag .
Styrketräning

Ström utbildning eller hur t nödvändigtvis bygga bulk muskler . I själva verket, enligt Hyperstrike.com , utbildning av många boxare är baserad på att bygga lean , stram muskel som reagerar snabbare än skrymmande , stora. För att bygga denna typ av makt muskler , boxare använder boxningssäckar för att förbättra sin slagstyrka , såväl som långsamma upprepningar av styrketräning och gymnastik som armhävningar .
Sparring
< p > Sparring är en annan del av utbildningen som kan kombineras med ovannämnda att ge en fighter ring upplevelse . Sparring är en typ av pedagogisk kamp som används av varje deltagare att bättre själva . Även om det fortfarande är konkurrenskraftig , är sparring främst att kritisera dina egna styrkor och svagheter som en kämpe och få erfarenhet av att bekämpa olika typer av motståndare . Addera

[Amateur Boxing Training: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Boxning/1012027713.html ]