Boxning Hastighet Ball Training

Oavsett om du tränar för ringen eller helt enkelt försöka komma i form , boxning hastighet bollen ( eller hastighet väska ) utbildning erbjuder en hjärtpumpandeträning för både hjärt- konditionering och fokusera utbildningen . Boxning

Boxing fokuserar på styrka, snabbhet , koordination och anaerob och aerob uthållighet . Med tanke på de olika typer av fysisk kondition som krävs för att lyckas i boxning , måste boxare ofta träna varje komponent specifikt eller hitta gränsöverskridande utbildning som främjar tillväxt inom flera områden . Boxning hastighet bollen utbildning erbjuder terränglöpning i kondition och färdigheter .
Främsta fördelarna med hastighet Ball Training

Boxning hastighet bollen träning är främst inriktat på ( 1 ) hand-öga samordning och ( 2 ) rytm och timing . Dessa färdigheter erhålls genom skrider i snabbhet och teknik träning . Hastighet utbildning sker genom att öka hastigheten tills kontrollen förloras , sedan börja om . Teknik utbildning sker genom att träna en- punch tekniker --- jab , vända , krok och övre snitt . Avancerad färdighetsträning innebär att vrida enstaka punch tekniker i kombinationer såsom jab - back , jab - krok , jab - vända - krok och jab - backhand .

Sekundära Fördelar med hastighet Ball Training

Genom att justera enkel-och kombinationstekniker, främjar hastighet bollen utbildning sekundära fördelar för fitness och träning . Anaerob kondition erhålls genom att fokusera på intensiva men korta sessioner tekniker . Öka längden på dessa sessioner kommer så småningom att leda till aerob träning . Rörelse borrar kan sättas till hastighet bollen utbildning att praktisera dodging , vävning och andra boxnings rörelser. Hastighet bollen utbildning främjar också kärn kondition och övergripande konditionering . Addera

[Boxning Hastighet Ball Training: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Boxning/1012014652.html ]