Kung Fu Hastighetsträning

Kung fu är en gammal konstform som kräver tålamod , tid och flitig träning för att bemästra. En av de viktigaste aspekterna av kung fu är hastigheten . Utan fart , kommer en student aldrig att kunna behärska konsten att kung fu , oavsett hur länge han tränar . Förutom hastighet, bör en kung fu elev också fokusera på kraft , precision och flexibilitet . Syfte

Enligt Bruce Lee , är syftet med hastigheten i kung fu för att möjliggöra en fighter att slå sin motståndare snabbare och hårdare , och samtidigt undvika att bli träffad . Utan fart , kommer en kämpe gå för långsamt för att lyckas , oavsett styrka eller makt . De flesta människor är inte födda med snabba och korrekta rörelser och måste träna hårt för att bygga upp hastigheten på sin kung fu .
Fa Jin

Förstå fa jin , ofta stavas " fa jing , " är en av de viktigaste aspekterna av hastighetsträning. Fa jin är en urladdning av explosiv energi , eller qi , och gör det möjligt för läkare att snabbt och kraftfullt under en strejk . Även om det kanske låter mystiskt , är mekanisk användning av fa jn . Det kräver förtroende i rörelse och lösa muskler. Under en stans med användning fa jin börjar explosiva energi nära naveln i lägre dantian , rör sig upp genom bröstkorgen och skuldra, sedan ner armen tills den når den slående handen. Kroppen är löst tills strejken görs . För att bättre förstå hur man ansöker fa jin , bör kung fu eleverna öva med någon som behärskar det .

Övningar

Det finns flera övningar som en kung fu utövare kan göra för att bygga upp sin snabbhet . Den första är mycket grundläggande : hopprep . Används av kampsportare och boxare , bygger hoppa rep snabbt rycka muskler och reaktionstider . Det ökar också samordning och uthållighet . En övning länge använts av Shaolin munkar är ljuset metoden . Med hjälp av ljus -metoden , kung fu utövare placera ett tänt ljus framför dem och försöka släcka lågan med sin punsch . Kung fu eleverna öva också fri sparring , vilket ökar hastigheten reaktionstider i en verklig situation .

Tekniker

att öka sin hastighet under en strejk , finns det några tekniker som en student kan använda . En teknik som används av den sena Bruce Lee var att lägga ett snäpp till stansen strax före nedslaget . En liknande kick kan läggas till sparkar , för att öka hastigheten på ett kick. Alla slag bör omfatta midjan rörelse för att öka hastigheten och makt . Köpa och sälja Fördelar

Öka stanshastighet, speciellt om fa jin används , kommer inte bara att göra det möjligt för en fighter att slå sin motståndare , men det möjligt för honom att dra tillbaka sin arm innan motståndaren kan använda en räknare drag att ta hans arm eller slå tillbaka . Även om en fighter har snabba offensiva slag , utbilda resten av hans kropp kommer att öka sitt försvar . Att få fart i benen och kroppen genom hoppa rep kommer att hjälpa en kung fu- utövare steg tillbaka snabbt för att undvika att bli träffad . Addera

[Kung Fu Hastighetsträning: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Kung-Fu/1012007708.html ]