Löpband Alternativ

Löpbandet är en av de mest populära bitar av träningsutrustningsom finns i hem och gym . Men eftersom de är stationära och hög effekt , många människor tycker att de vill ha ett löpband alternativ till att växla upp sin rutin , få i en lägre påverkan träning eller bara ha roligare att träna. Att hitta rätt löpband alternativet beror på dina mål och den tid som du har angett för att uppnå dem . Det finns några sätt att få in ett löpband - värdig träning utan att någonsin sätta foten i ett gym . Gå utomhus
p Om du använder löpbandet för att gå eller springa , dike maskinen och komma ut i stället . Ta in den friska luften röven du tar en promenad runt kvarteret eller jogga i en lokal park . Inte bara den friska luften gör underverk för att rensa ditt sinne och slappna av din kropp ( även när du tränar ) , men även det motiverar dig att slutföra din träning . Med ett löpband , kan du sluta när du är klar ; när du går utomhus , måste du skaffa dig tillbaka till din ursprungliga destination , vilket tvingar dig att avsluta träningen .
Få de elliptiska

Ellipstränare är liknande löpband i att de erbjuder en något stillastående träning som hjälper till att bränna kalorier . Men elliptiska tenderar att vara mer sofistikerade , som ger mer av en träning för hela kroppen , jämfört med att helt enkelt gå eller kör du kanske gör på ett löpband . Du kan få samma hjärt fördelar som du kan få från ett löpband , men med en betydligt lägre påverkan träning . Faktum är att den skonsamma karaktären av denna maskin bidrar till dess popularitet bland många fitness gurus .
Play Istället

Istället för att investera i en annan maskin liknande på löpbandet , införliva lek i din träning . Det finns en massa bra sätt du kan ha roligt medan du tränar . Om du har barn , ta dem utanför och spela tagg eller dölja - and-go - söka . Du kanske upptäcker att du inte ens märker den motion du får efter 30 eller så minuter att köra runt . Om du vill träna solo , ta en badboll och studsa den mot en vägg 50 gånger och låt det inte röra vid golvet . Alternativt får en basketboll och dribbla den flera gånger , medan du går i en cirkel . Båda dessa övningar inte bara fungerar på din hand -öga-koordination , men också ge en konditionsträning av slag . Addera

[Löpband Alternativ: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Gång/1012022399.html ]