Hur många kalorier bränns i en snabb promenad

? Walking är en utomhus eller inomhus aktivitet som kan avnjutas med nästan alla. Oavsett om du gör det för hälsan , för att gå ner i vikt eller för att njuta av årstidernas växlingar i ditt närområde , ta reda på hur många kalorier du bränner under dessa promenader sessioner . Förstå Calorie Förlust

Mängden brända kalorier beror på din kroppsvikt och gånghastighet , samt andra faktorer som lutning och gångytan. Ju mer du väger , desto fler kalorier brännas med någon aktivitet . Det är viktigt att veta din riktiga vikt att utvärdera brända kalorier medan du går .
Gånghastighet

Helst bör du använda en stegräknare för att kontrollera din gånghastighet . Om du inte har en, kommer uppskattningen att fungera . I långsam promenadtakt , bör du kunna prata och andas normalt . En måttlig takt är ungefär takten i går en hund , och en rask takt kommer att vara mer fysiskt krävande , vilket gör en konversation något svårt . Addera Beräkning Kalori Burn
< p > Vandring i långsam takt , ca 2 miles per timme , bränner 0,0231 kalorier per minut . En måttlig takt på 3 miles per timme , kommer motsvarande takten i går en hund , resultera i en kaloriförbränningshastighetav 0,0323 kalorier per kilo per minut . För en 150 - pound person motsvarar det nästan 291 kalorier per timme . Vid en livligare takt i 4 mph , skulle samma person bränner cirka 331 kalorier på en timme ( 0,0368 kalorier per kilo per minut ) .

Att bestämma din kalori bränna , multiplicera din vikt i pounds med den kurs per minut , och återigen med 60 om du vill veta hur många kalorier brändes per timme . Addera

[Hur många kalorier bränns i en snabb promenad: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Gång/1012022400.html ]