Hur man gör ett löpband Fun

Motion på ett löpband kan vara repetitiva om du inte gör något åt ​​det . Gör ett löpband roligt genom att dubbel tasking . Hitta något som du gillar att göra , och försöka göra det samtidigt som du får ett bra träningspass på löpbandet . Du kommer att upptäcka att du bris rakt igenom din träning . Instruktioner
1

En av anledningarna till att löpband rutiner blir tråkigt är att du gör samma sak om och om igen . På de flesta löpband , både hastighet och lutning är justerbara . Om löpbandet har en programmerbar inställning kan du ställa in den på måfå , som automatiskt justerar hastighet och lutning . Du kommer inte att veta vad som kommer härnäst , så du måste stanna på tårna .
2

Lyssna på musik eller titta på tv . Om du lyssnar på musik , välja musik som är positiv , vilket kan hjälpa dig att gå fortare utan att försöka hårt . TV-program är den perfekta sak att titta på under ett träningspass . Sitcoms körda mellan 20 och 30 minuter , och längre dramer är mellan 40 och 60 minuter. Helt enkelt träna för längden av showen . Addera 3

Läs en bok eller tidskrift . Vissa löpband har en plats att hålla böcker eller tidningar . Men var försiktig så att du fortfarande få ett bra träningspass . När man läser och tränar , kan du gå långsammare än du borde .
4

Lär dig medan du bränner . Använd din träning tid att lära sig något nytt . I stället för att lyssna på musik , lyssna på en bok på band. Alternativt kan överväga att lära sig ett främmande språk . Köp en studie program som innehåller en CD-eller MP3 , och öva uttalet av främmande ord .
5

Utmana dig själv för att förbättra din kondition . Behåll en del av din nuvarande rekord : topphastighet , kaloriförbrukning , och längsta träningstid . Välj en av dem och försöka slå det . Om du brukar göra ditt löpband träning på 3 mph , öka det till 3,5 mph under några minuter av din träning . Addera

[Hur man gör ett löpband Fun: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Gång/1012022396.html ]