Är det dåligt att Flex magen All Day

? Om du är medveten om din mage , kan du hamna spände magmusklerna hela dagen för att göra magen ser plattare . Även om detta är oftast inte farligt , det kan leda till vissa mindre värk och smärta . Kanske ännu viktigare , det är inte det mest effektiva sättet att tona din mage , och det kräver mycket koncentration . Ab Toning Grunderna

Toning dina magmuskler är en produkt av två separata strävanden : att minska fett genom aerob träning och kost , och ökande muskel genom ab - toning övningar . Spänna magmusklerna ger några minimala toning fördelar . Effekten är försumbar , dock, och du kommer att se bättre resultat - på kortare tid - med en mer traditionell ab träningsprogram
Isolera Abs

One . av de utmaningar som att spänna magmuskler hela dagen är att det är svårt att isolera magen . Till exempel människor som gör crunches ofta överkompenserar med sina rygg -och lårmuskler , så är det ännu enklare att göra samma sak när du helt enkelt spänna musklerna . Du kan sluta spänna ryggen , eller bara spänna magmusklerna på den ena sidan eller en plats . Addera smärta och spänningar

Vissa personer upplever muskelspänningar i magen när de är oroliga, så ständigt spänna magmusklerna kunde börja göra dig känna sig oroliga . Lika viktigt är att ständigt spänna alla muskler kan leda till påfrestningar , spänning och smärta . Om du inte på rätt sätt isolera dina magmuskler , kan du sluta spänna din rygg och ben , vilket leder till smärta i dessa områden.
Andningssvårigheter

Din membran , som styr lungorna , ligger nära toppen av din mage . Korrekt andningsteknik kräver att du andas med hjälp av magen istället för bröstet . Följaktligen kan ständigt spänna magmusklerna gör det svårt att träna rätt andningsteknik , vilket kan öka muskelspänningar eller lämnar dig yr och utmattad . Addera

[Är det dåligt att Flex magen All Day: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012032105.html ]