Har din mage bli riktigt hårt innan komma Ripped Abs

? Ripped abs är resultatet av hårda muskler . Det är möjligt att ha en hård eller slet magen som kanske inte syns om magmuskulaturen täcks av ett lager av fett . Magmusklerna är svårare att tona än andra muskler eftersom dessa muskler används regelbundet under dagen , enligt Michele Olson Ph.D. , professor i idrott och motion vetenskap vid Auburn University i Montgomery i Alabama . Du engagera magmusklerna för att hålla kroppen upprätt och upprätthålla korrekt hållning . För att få svårt slet abs , måste du hålla din vikt ner , utföra ab - specifika övningar och äta en hälsosam näringsrik kost . Genetik

Hur svårt eller rippade buken utseende har något att göra med genetik . Oavsett hur mycket du tränar , äter bra och gå ner i vikt , genetik spela en roll i hur din kropp ser ut . Formen på bäckenet och skelett spelar en avgörande roll för hur din mage ser ut , och utrymmet mellan magen och bröstet . Det finns en del män som har väldigt lite kroppsfett och har svårt att få ringar på botten av sin mage på grund av genetik .
Kroppsfett Påverkar Ripples

Hur mycket fett du har påverkar hur hårt din mage ser ut och hur bra du kan se ringar på buken . Oavsett hur hårt du tränar och hur länge , om du inte minska mängden fett du har , ditt sex - pack kommer aldrig att dyka upp . Det kan vara där , och din mage kan vara svårt , men det kommer att förbli dold under ett lager av fett . Att avslöja sex - pack abs , måste du delta i ett styrketräningsprogram och konditionsträning som kommer att tonen , strama och hjälper dig gå ner i vikt så att dina magmuskler är mager . Addera Dietary faktorer

Vad du äter påverkar hur hårt magmusklerna känner och oddsen att du vinner en sex - pack buken . Dålig kost påverkar magmusklerna , och oddsen för att du utvecklar en hård mage . Rätt kost är nödvändigt för att stödja alla muskler i kroppen . En ren kost som innehåller magert protein , grönsaker av hög kvalitet och god hydrering är viktig för att avslöja ett sex - pack . Dricksvatten förhindrar kroppen från att lagra upp vatten som kan dölja hårda magmuskler .
Konditionsträning

Hjärt motion är nödvändigt för att bränna kalorier och upprätthålla fysisk kondition . Kardiovaskulär träning kan inkludera intervallträning för att öka hastigheten med vilken kroppen förbränner kalorier , och hjälper dig att bränna fett snabbare . Hög intensitet hjärt övningar inklusive löpning kommer att bidra till att påskynda den takt med vilken du bränner fett . Kombinera kardiovaskulär aktivitet med styrketräning för att hjälpa din kropp att bygga muskler , vilket är det enda sättet du kommer att utveckla magmusklerna värda att visa upp . Addera

[Har din mage bli riktigt hårt innan komma Ripped Abs: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Förslag/1012005910.html ]