Aeroba övningar för magen
Strategin behövs för att ändra en enkel mage motion i en aerob mage övning är mycket enkel : utför den särskilda övningen fokuserar på magen under en längre tid . Eftersom aerob träning är en fysisk aktivitet som förbättrar effektiviteten i hjärt-kärlsystemet , måste du utföra en mage övning , till exempel crunches eller sit-ups , under en längre tid så att både magmusklerna och hjärt-kärlsystemet blir utmattad . Addera Om Pilates
Pilates är ett bra sätt att bygga upp magmusklerna med en aerob synsätt . Pilates är en metod för träning som använder sinnet att styra musklerna. Den fokuserar på kärnan posturala muskler som hjälper till att hålla kroppen balanserad och finslipa din torso . Dessa övningar lär dig medvetenhet om andning och korrekt anpassning av ryggraden , samt att stärka de djupa torso muskler . Addera spring
Eftersom det enda sättet att få magen i fantastisk form är med en flernivåstrategi , är löpning ett annat bra sätt att stärka din mage aerobt . Mängden ansträngning magmusklerna förbrukar under gång är enorm . En av de viktigaste sakerna magmusklerna göra är att hålla din ryggrad och höfter i rätt position , samt ge din torso stabilisering och balans . Under en lång sikt , varje steg du tar gör din mage muskler kontrakt för att hålla dig upprätt och kör benen framåt . Addera
[Aeroba övningar för magen: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Aerob/1012020522.html ]