Stegräknare hjärtfrekvens

En stegräknare är en liten enhet som du klippa till din höft för att räkna varje steg du tar . Dessa skärmar kommer inte direkt att påverka din puls eftersom de är helt enkelt att ge information om din aktivitetsnivå . Dock får regelbundet bär en stegräknare uppmuntra dig att bli mer aktiva genom att ge objektiv feedback . Varför hjärtfrekvens Matters

Din puls är ett sätt att mäta intensiteten i din träning rutin . Även om promenader är inte en särskilt intensiv konditionsträning , kommer en lång promenad höja pulsen en aning . Med tiden , träna som ökar din puls kan bidra till att stärka musklerna i ditt hjärta , vilket minskar risken för hjärt-kärlsjukdom . Regelbunden motion kan också sänka din vilopuls .
Hur Pedometers påverka hjärtfrekvensen

Iklädd en stegräknare kommer inte direkt att påverka din puls , men det kan inspirera dig att bli mer fysiskt aktiva , vilket leder till mer konditionsträning under hela dagen . Shape Up America rekommenderar att ta 10.000 steg varje dag för maximal nytta fysisk kondition . Om du bär en stegräknare under hela dagen , kan du uppmanas att parkera längre bort från din destination , gå din hund oftare , eller ta promenader pauser under arbetsdagen . Detta kan hjälpa dig att få din puls högre flera gånger under dagen . Addera Kombination Bildskärmar

Vissa tillverkare marknadskombinationsmonitorer som räknas både dina steg och din hjärtfrekvens. Dessa skärmar måste placeras på en pulspunkt, t.ex. på handleden eller vid sidan av din ljumske . Eftersom stegräknare fungerar normalt genom att mäta höftrörelser, kan placeringen av pulsmätare pedometer kombinationer ger en något mindre noggrann stegräkning , men kan hjälpa dig att hålla koll på både ditt hjärta hälsa och aktivitetsnivå under hela dagen .

Övervaka Noggrannhet

Ingen stegräknare kan vara helt exakt . Onormala rörelser , skador på själva produkten och liknande frågor kan påverka noggrannheten . För att testa effektiviteten av din stegräknare , prova att räkna antalet steg som krävs för att gå en sträcka du regelbundet gå, exempelvis till slutet av din uppfart . Lägg sedan på stegräknaren och se hur nära det matchar din stegräkning . Addera

[Stegräknare hjärtfrekvens: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012032104.html ]