Motion Spel att förlora magen

Mittsektionen kan vara en tuff plats för viktminskning , men det är viktigt att inte låta överflödigt fett samlas här . Enligt Harvard Health Publications , är magen fett kopplat till en rad sjukdomar , däribland typ 2 -diabetes och hjärtsjukdomar . Du vet säkert redan att en näringsriktig kost och regelbundna övningar kan hjälpa dig att slåss farliga magen bula , men om du inte är ett fan av träning, så hemförlovningen upp motivationen att få flytta kan vara svårt . Däremot kan tweaking träning för att inkludera spel och andra roliga aktiviteter att göra motion roligare , därför gör dig mer benägna att hålla fast vid din träning rutin och träffa din mage fett - krympande träningsmål . Medicine Ball Partner Spel

Allt är roligare med en kompis , och som har ett träningspass kompis till hands kan tillåta dig att införliva variationer som kommer att förvandla olika övningar i trevlig två - person spel . Prova ett par medicinbollsporter, som bygger styrka i hela kroppen samtidigt som bränner kalorier och bidrar till fettförbränning . En grundläggande Med bollen toss involverar helt enkelt kasta den vägda boll fram och tillbaka, medan en överliggande kasta eller lägga ett utfall i mellan fångst kommer att tillhandahålla en variation. Du kan också använda bollen för " V " sitta rotationer med din partner , som kommer att inrikta obliques på sidan av magen . Sitta rygg mot rygg med böjda knän , sedan vrida från sida till sida , bollar fram och tillbaka .
Kör Från Zombies och tjurar

Tekniken hela tiden utvecklas med smartphones och appar , och det finns många fitness -spel som du kan ladda ner för att lägga till en dos av underhållning till din rutin - och förlora kroppsfett . Till exempel finns det zombie kör apps där du spåra din körsträcka samtidigt som " jagade " av de odöda , eller andra program som sätter dig i Pamplona för att springa med tjurarna . Om du börjar att släpa efter , kommer en röst i hörlurarna dig uppmärksam på att zombies eller tjurar stänger i. Med program som dessa, får du fett - smältande fördelar som kommer med fysisk aktivitet , och du får också njuta av rollspel aspekt av ett videospel . Du kan också ladda ner de sociala program som gör att du kan dela dina träningsuppgiftermed vänner eller partner upp digitalt för att nå en ömsesidig fitness mål . Addera Stor Het Potatis
< p > Oavsett om du är i en fitness klass eller med en grupp vänner , kan du stänga av tiden till en fettförbrännande session genom att lägga till motionsspel. Prova en omgång Big Hot Potato . Den större gruppen är indelad i två mindre grupper , och du behöver två stabilitet bollar - en för varje grupp . Målet är att varje grupp för att hålla sin boll i luften med hjälp av sina händer, armar , huvud och fötter och se till att varje person får delta . Laget som gör detta de längsta vinner.
Work Your Whole Body

Medan delta i motionsspel och andra former av fysisk aktivitet regelbundet kan hjälpa dig att minska magen fett , det är viktigt att komma ihåg att platsen utbildning , eller rikta ett särskilt område , är inte en effektiv fitness plan . Med fokus på ett problemområde , liksom magen fett , med övningar för att arbeta det området kommer bara att stärka de muskler nedanför fettet . Snarare behöver du en total kropps rutin som kommer att bränna kalorier och minska de totala kroppsfett för att hjälpa dig att uppnå de resultat du vill ha i din midsection . Addera

[Motion Spel att förlora magen: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Förslag/1012005869.html ]