Hur man gör det Freestyle Stroke

Den freestyle stroke i simning är 90 procent arm cykel och 10 procent ben sparkar . Korrekt inmatning av armarna i vattnet och korrekt arm stroke ökar framdrivning genom vattnet och minskar den energi som spenderas . Öva ur poolen och i poolen för att behärska freestyle stroke . Instruktioner
1

Tänk dig en linje rakt genom centrum av kroppen . Förläng båda armarna ut framför dig .
2

Cup handen en aning och hålla fingrarna stängda . Nå en arm ut längs linjen av din kropp och in i vattnet med tummen först . Addera 3

Böj armbågen något och dra ner i en svepande rörelse mot att mittlinjen av kroppen . Följ igenom med handen nära kroppen .
4

Ta med armbågen ur vattnet och dra fingertopparna längs vattnet tills armen är fullt utsträckt i linje med kroppen till posten läge .
5

Ange vattnet med motsatt arm när den andra armen handflata pekar mot dina fötter .
6

Luta huvudet åt sidan tillräckligt för munnen för att komma upp ur vattnet och ta ett andetag på varannan eller var tredje slaget. Om din vänstra arm går in i vattnet sedan ditt huvud kommer att tippa rätt att ta ett andetag .
7

Sparka benen naturligt och rotera höfterna fram och tillbaka för att hålla dig balanserad och driva dig igenom vatten. Kom ihåg att armarna gör det mesta av arbetet . Addera

[Hur man gör det Freestyle Stroke: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012036882.html ]