Hur man använder de vapen i Freestyle Simning

För att uppnå bästa resultat vid simning freestyle , är det viktigt att vara uppmärksam på hur du använder dina armar . Detta är vad du behöver
Pool Hotell rum att simma i poolen
tid att öva din stroke
Visa fler Instruktioner
1

på torr mark , praktik röra armarna framåt , som stora väderkvarnar . När du har en arm upp , bör den andra armen vara nere . När en arm är framför dig , bör den andra vara bakom dig . När du flyttar dina armar , slog höften med armen som är nere för att se till att dina armar hålla nära kroppen .
2

Lär dig att böja armarna medan du simmar . När armen är framför dig , böja armbågen något. Om du skulle dra handen på huvudet medan armen var utsträckt , skulle handen röra vid sidan av pannan . När du drar armen mot dig , fortsätter att böja armbågen . Som din hand når bröstet , kommer armbågen böjas minst 90 grader . Tryck armen ner genom vattnet . Addera 3

När du höjer din arm över huvudet och flytta tillbaka framför kroppen , böja armbågen 90 grader igen så att din hand snabbt kan återvända i vattnet .
4

armarna hjälper även dig andas när du simmar freestyle . Att andas , vänd huvudet i riktning mot armen som ni tar upp ur vattnet . När armen rör overhead och framåt , använda denna tid för att ta en nypa frisk luft . När armen träffar vattnet , tillbaka ansiktet till vattnet och börjar andas in det . Addera

[Hur man använder de vapen i Freestyle Simning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012029706.html ]