Freestyle Stroke Correction Övningar

Freestyle simning består av ben sparkar , armrörelser och korrekt andning . Dessa rörelser kan gå ostadigt och minska ditt resultat , så du bör fokusera på övningar som fokuserar på de separata delarna i freestyle stroke för att korrigera din totala prestanda . Andnings Korrigering Drill

Andas rätt sätt är avgörande för att göra en effektiv freestyle stroke. En borrmaskin som du kan göra för att rätta till och förbättra din andning är 500 freestyle borren . Du kommer att göra 50 slag och andas på var tredje slag . Gör de kommande 50 slag genom att andas på femte slaget . För ytterligare 50 slag , andas den sjunde stoke . Du kommer sedan gå tillbaka till att andas på var femte slag , och sedan var tredje . Upprepa sedan mönstret genom att gå tillbaka upp tills du har gjort 500 slag . Detta kommer att stärka lungorna och förbättra din kardiovaskulära kapacitet också. Du måste upprätthålla en lämplig andningsteknik när du byter din arm stroke att andas förhållandet .
Leg Kick Rättelser

En korrekt ben sparkar vid simning freestyle knappt skulle komma ut vattnet. Din spark borde vara tillräckligt kraftfull för att hålla dig horisontellt i vattnet utan att benen faller nedåt . Ett vanligt misstag med benet sparkar är att föra benet ur vattnet . För att korrigera detta , kan du göra en enkel övning för att enbart fokusera på att finslipa benet sparkar utan att oroa dig timing det med armarna . Antingen använder en kickboard eller förlänga armarna framför dig utan en kickboard och andas samtidigt ser fram emot . Simma genom att sparka , men låt inte dina ben eller fötter bryta vattenytan . När du kan göra detta , arbeta på att låta dem komma bara lite ur vattnet som de borde vara när man sparkar på rätt sätt . Addera Arm Korrigering Borrar
< p > armarna är det som drar kroppen framåt när freestyle strök . Göra det bästa av din arm kretsar är viktigt för snabbhet och skicklighet . Armen catch- up drill kommer att tvinga dig att fokusera på dina armar för sig så att du kan titta på sina rörelser . Sträck ut armarna framför dig när du simmar . Gör din freestyle cirkel med höger arm , men inte flytta din vänstra arm . När din högra arm har avslutat sin stroke och rörde vänster hand , gör sedan din vänstra arm stroke. Din högra arm förblir förlängts framför dig . Addera

[Freestyle Stroke Correction Övningar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012036784.html ]