Hur man bemästrar Side Stroke

Sido stroke är en av de mindre vanliga slag i sporten av simning . Sido stroke är inte en swimming slag som används för konkurrenskraftiga tävlingar . Dock är sido stroke en stroke som badvakter använda vanligt när man försöker spara ett offer . Konkurrenskraftiga simmare får använda sidoslagdå och då för att värma upp innan en praxis eller ett lopp . Du kan behärska sidoslagom du fokuserar på din teknik och öva slag på en rutin basis.Things Du behöver
Goggles
Baddräkt
tillgång till en swimmingpool
Show Fler Instruktioner
1

Förstå rätt teknik som behöver användas för sidoslag. Titta på videor från andra simmare gör sido stroke är ett bra sätt att lära sig rätt teknik . Försök att hitta en video som utnyttjar en undervattenskamera. Undervattenskameror gör att du kan se den teknik som skulle användas för sido stroke spark , speciellt sax spark . Du kanske vill göra anteckningar om vad du har sett i videon och föra dessa anteckningar med dig till poolen .
2

Gå till en pool för att börja träna sidoslag. Om du aldrig har gjort sidoslaginnan , öva röra armarna innan du lägger saxen kick. Det bästa sättet att förstå hur man ska röra armarna är att titta på en instruktionssidoslagvideo . När du utför sidoslag, bör en av dina öron vara i vattnet och du bör vara på din sida . Om din vänstra örat är i vattnet , kommer din vänstra arm vara den ledande armen . Addera 3

Start på din sida med örat i vattnet och händerna vidrör varandra nära över bröstet. Nå din vänstra arm ut mot den motsatta änden av poolen som du simmar på tills det är rakt . Samtidigt når din högra arm tillbaka mot den andra änden av poolen som du kom ifrån . Din vänstra arm ska skära genom vattenytan något medan din högra arm ska stanna helt under vattnet .
4

Ta med dina armar tillbaka till utgångsläget i närheten av din övre bröstkorgen . Upprepa denna rörelse om och om igen tills du har bemästrat armrörelser behövs för sidoslag.
5

Hitta en instruktionsvideo , om du inte har gjort det redan , om hur man gör saxen sparka när du simmar sidoslag. Om du redan har hittat en video av någon som gör sidolaget, då kanske du kan titta på denna video för att lära sig hur man gör sax spark .
6

Öva sax spark på en pool . Även på din sida , bör din övre benet ( benet som är närmast vattenytan ) röra sig framåt mot sidan av poolen som kroppens inför, och din benslut bör samtidigt röra sig bakåt mot sidan av poolen som din kroppen är inte vända . Efter båda dina ben är helt utsträckt , snabbt knäppa benen tillbaka till sin raka utgångsläge . Addera

[Hur man bemästrar Side Stroke: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012036756.html ]