Hur Kick och andas medan Simning

Bra sparkar och andningsteknik när du simmar gör dina rörelser effektivare . Du kommer inte att slösa energi och kraft att försöka wing det eller försöker återhämta sig från felaktig form. Ha en plan genom att veta de specifika drag som kroppen behöver för att göra medan du simmar . Instruktioner
1

Andas in och ut genom munnen när du simmar . Ta luften i medan ansiktet är ur vattnet och andas ut när ditt ansikte är tillbaka i vattnet . Din utandningsluften gör bubblor .
2

Rotera hela kroppen åt sidan när du kommer upp för luft , istället för att bara vrida på huvudet . Detta håller dig balanserad från din kärna Addera 3

Ta en andas varannan arm stroke - . Som innefattar ett simtag . Bestäm vilken riktning är mest bekvämt för din andning : antingen vrida huvudet åt höger eller vänster kommer att känna sig mer naturligt . Armen mitt emot den sida du vrider till för att andas blir förlängd .
4

Använd två -beat sparkar om benen stannar naturligt nära vattenytan . En två -beat spark är när var och en av benen går upp och ner en gång per simtag .
5

Försök med fyra eller sex slag sparkar om benen behöver mer hjälp att stanna upp eller om du känner som om du sjunker .
6

Håll din sparkar stark , för att undvika att skapa drag , vilket gör att ditt vapen för att få arbeta hårdare för att hjälpa din kropp att flytta framåt i vattnet . Stark sparkar består av små och snabba sparkar i en rytm . De inte orsaka en hel del stänk . Addera

[Hur Kick och andas medan Simning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012036881.html ]