Hur Simma Free Style Stroke med Perfection

Om du strävar efter att fullända din freestyle simning teknik , sedan öva dessa viktiga tips . Dina kunskaper i den fria stilen kommer att öka dramatiskt . Detta är vad du behöver
Inomhuspool Hotell glasögon
Visa fler Instruktioner
1

Du kanske inte Michael Phelps , men du kan lära dig att bli en duktig simmare ! Om du någonsin velat lära sig att utföra den fri stil simteknik utan att behöva använda en flytväst för att hålla huvudet eller kroppen ovanför vattenytan , så finns det några saker du måste lära dig .

särskilt simning stil oftast kallas fri stil , men det kan också betecknas den klassiska stilen eller crawl . Naturligtvis är det enda sättet att verkligen uppnå målet att lära sig att fullända denna simning flytta, är att öva och lära dig den rätta formen och tekniken . Att vara en god simmare , måste du behärska stroke .

Vapen som Glide och inte Slap

fri stil eller klassisk crawl , är det viktigt att du försöker få din armar för att komma in i vattnet så nära kroppen som möjligt . Du kanske har sett nybörjare simmare som utför detta slag , och det ser ut som de fäktande och stänk med varje rörelse . För att undvika detta oönskade resultat , gör ditt bästa för att hålla armbågarna böjda när de kommer in i vattnet . Om armarna är raka när de kommer in i vattnet , kommer du att känna det slag av vattnet mot din underarm . Slapping innebär stänk och det är inte ett bra sätt att utföra den fria stilen tekniken . När du har böjda armbågar och händer och armar har kommit in i vattnet , stretch och nå för den maximala kapaciteten . Det bidrar till att kopp händerna på en liten disk form, så att de går in med en glid och inte en örfil . Sluta inte kort i din stroke progression för annars kommer du att arbeta bakåt mot rörelse framåt . I själva verket kommer du att ha mer arbete med mindre framåt framsteg .
2

ben som håller på Kicking

När du använder benen för att hjälpa dig att utföra tillräckligt med denna crawl teknik , vara Se till att sparka hela tiden även om det är en lätt spark . Sluta inte ! Om du är trött eller om du behöver se till att du har uthållighet att simma under en lång tid , kommer en enkel fladder spark räcker . Kom ihåg att hålla sparkar under hela den fria stilen simmare teknik , eller du kommer att hitta din armar övertid . Det är så viktigt att hålla fötterna nedsänkta i vatten för att minska stötar från stänk . Detta är förmodligen en av de vanligaste misstagen som du ser i den fria stilen stroke . Om fötterna motsätter vattnet , då du kommer att sakta ner och drivkraft kan inte fungera som önskas . Tänk er att dra en ryggsäck genom vattnet med dig . Ben som är ur vattnet ger extra tyngd och motstånd precis som om du drar en bok väska genom vattnet . Än en gång , får du samma mängd arbete för mindre avstånd . Addera 3

Andas med rytm och Konsekvens

Slutligen kräver den fria stilen simteknik dig att andas på jämna mellanrum eftersom du ligger på magen , framsidan nedåt i vattnet . Det är viktigt att du strävar efter att andas åt sidan på en nittio graders vinkel från kroppen . Andas aldrig med ansiktet tittar rakt upp . Det kommer säkert att hindra dina framsteg , och det kan få dig diskad i en simtävling . Om du har starka lungor , bör du sträva efter att andas en gång för varje fyra till sex slag . Om du inte kan hålla andan så länge, då kan du andas en gång för varje två slag .

Fri stil simteknik , även känd som crawl , är den mest populära stilen för ivrig simmare . Det är en rolig och hjärt stampa simmare " teknik som är både konkurrenskraftig och avkopplande . Addera

[Hur Simma Free Style Stroke med Perfection: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012029877.html ]