Hur man simmar den amerikanska Crawl

Simning som en form av motion håller dig frisk och i form. Den amerikanska crawl , även känd som crawl , utvecklar din aerob aktivitet snabbt samtidigt som det är skonsamt för lederna . Nyckeln till att simma den amerikanska krypa framgångsrikt är din timing . Du måste tid din arm stroke med din andning . När du blir snabbare , kan du ändra din timing så att du tar färre andetag och simma snabbare . Instruktioner
1

Alternate sparka benen . Håll knäna lös och lätt böjda och anklarna böjs. Inled spark vid höften och tillåta strömmen att färdas genom benet och ut foten. Låt dina fötter att röra sig något upp och ner vid ankeln , i egenskap av en flipper .
2

Sänk ansiktet i vattnet och börjar den första slaget med vänster arm . För armen upp längs din sida , böj det lite vid armbågen och sänk den ner i vattnet framför huvudet . Addera 3

Luta hela kroppen åt vänster , för att ta med ansikte ur vattnet , som din vänstra arm in i vattnet . Ta ett andetag . Samtidigt , ta med din högra arm ur vattnet . Håll det lätt böjda och sänk ner den i vattnet framför huvudet .
4

Förvandla din kropp så att ditt ansikte är åter i vattnet som din högra arm in i vattnet . Upprepa steg 2 med vänster arm , sedan steg 3 med höger arm . Fortsätt att upprepa dessa steg tills du kommer till poolens andra sida . När du rör dina armar , glöm inte att sparka benen . Addera

[Hur man simmar den amerikanska Crawl: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012017271.html ]