Hur man simmar med hjälp av The Side Stroke Teknik

Sido stroke är en av de första simtekniker flesta nybörjare kommer att plocka upp när det gäller att lära sig att simma . Sido stroke är ett snabbt slag som ger simmaren lite flexibilitet för att driva sig själv i vattnet . Detta stroke är mycket populär och med många simmare som deltar i olika freestyle simning tävlingar på grund av den hastighet som du kan simma . Här är hur du kan lära dig att simma med hjälp av sidoslagtekniken. Instruktioner
1

sidoslagbörjar med dig flytande på magen i vattnet . Din kropp bör vara balanserad och i fokus för sido stroke är fungerar båda sidorna av kroppen lika när du simmar för att driva dig själv . Detta innebär att förlänga benen ut och armarna på din sida där din kropp är lika på båda sidor .
2

att börja simma sidan stroke, sparka fötterna upp och ner i vattnet . Detta kommer att flytta kroppen framåt och du kommer att använda benen hela tiden så att inte sluta sparka . Addera 3

Med fötterna i rörelse , börjar nu att röra på armarna för att börja simma på sidan stroke . Armarna ska röra sig mitt emot den andra var en arm ska sträcka sig framför kroppen och ansluter till vattnet som din andra armen är utsträckt bakom dig vid slutet av slaget .
4

Rotera armarna en ut , ansluta till vattnet och svänga genom vattnet och föra den ur vattnet bakom kroppen . Detta kommer att utgöra en väderkvarn snygga rörelser med överkroppen och på denna punkt bör du simma snabbt i vattnet .
5

hårdare din kick med fötterna och pressa vatten med armarna , desto snabbare du kommer att simma i sidestroke i vattnet .
6

Medan armarna roterar från helt utsträckt till att komma upp ur vattnet du ska andas sida vid sida också. När en arm kommer upp ur vattnet , ska du stå inför den sidan när du simmar och andas . När din andra armen kommer upp ur vattnet bör du vända på det sättet och andas . Addera

[Hur man simmar med hjälp av The Side Stroke Teknik: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012036823.html ]