Beskrivning av Freestyle Stroke

Den freestyle stroke i simning definieras som en tävling där varje tävlande har ett fritt val om vilka slag hon använder . Termen " freestyle " avser faktiskt en typ av bad , snarare än ett specifikt slag . FINA , Federation Internationale de Natation , är det styrande organ som ansvarar för vattensporter och sätter reglerna för freestyle . Definition

crawl stroke är vanligen, men inte alltid , som används under en freestyle race. Alla slag tekniskt kan användas , även om bröstsim, ryggsim och fjäril inte kan vara en simmare valt freestyle stroke om händelsen är ett medley händelse , eftersom dessa slag används i en specifik ordning. Addera olika slag

crawl är simmat platt på magen med benen utsträckta bakom dig och en av armarna framför dig . Även armarna driva dig genom vattnet , är benen sparkar upp och ner - den så kallade fladder kick. Den bröstsim är en favorit med fitness simmare . Armarna går genom vattnet i en cirkulär formation med benen som utför en groda spark samtidigt . Det kan vara svårt att samordna arm -och benrörelser .

Även känd som back crawl är ryggsim simmat på baksidan . Vapen suppleant genom vattnet medan höfter och axlar rulla något under detta slag och sparkar bör vara från knäna . I fjärilsim , armarna gå igenom en push , pull och en återhämtning , och måste komma upp ur vattnet på varje slag . Båda armarna arbetar tillsammans i en cirkelrörelse för att dra dig med, som din kropp rör sig i en vågliknande rörelser med höfterna går upp som bröstkorgen trycks ned . Sparken kallas ofta en " delfin kick. "
Tävlings

Åtta olika freestyle konkurrens avstånd simmat antingen i en lång kurs ( 50 meter ) eller kortbana ( 25 meter ) pool . I USA är 25 - yard pooler också . Huvudreglerna innefattar att väggen måste beröras i slutet av varje längd och vid målet , och en del av simmaren måste vara över vatten hela tiden under tävlingen , bortsett från de första 15 meter efter starten av varje längd , för att förhindra snabbare undervattenssimning från att användas .
Jämförelse

crawl är det snabbaste slaget , men andra stroke har fördelar också . Den ryggsim , ofta kallad back crawl , är också snabb , men simmaren måste förlita sig på stroke räknas som han inte kan se vart han ska . Även långsammare , kan bröstsim fortfarande simmat på ett kraftfullt sätt , medan fjärilen betraktas allmänt som den tuffaste att lära sig .

Bättre Freestyle

Simmare som vill förbättra sin crawl teknik bör tänka på huvudet och ryggraden är den axel som axlar och höfter roterar genom slaget . Huvudet ska hållas så stilla som möjligt , med axlar och höfter roterar runt huvudet och ryggraden . Vid andnings skall huvudet flytta samtidigt som rotationen. För bröstsim , bör du koncentrera dig på att hålla kroppen effektiviseras : armarna rakt när de rör sig framåt och när du sparkar , hålla benen tätt

För att få ut det mesta av ryggsim , vrid kroppen som med crawl . , hålla huvudet så stilla och avslappnad som möjligt . Med fjäril, en stor del av strömmen som genereras från din mellersta delen. Ju starkare din mage , rygg och lår muskler, desto mer elegant rörelse din kropp och desto lättare hela slaglängden blir . Addera

[Beskrivning av Freestyle Stroke: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012029705.html ]