Hur man gör en back flip i vatten

Poolen är den perfekta platsen att tillbringa en varm sommardag , hoppa och dyka med dina vänner . Alla de andra barnen kommer att titta på dina trick och göra en back flip i vattnet är mycket kallt . När du är redo att försöka rull stunt , kommer några riktlinjer har du bläddra som ett proffs på nolltid . Instruktioner
en

Börja i vatten som är cirka bröst djup. Grundare vatten skapar en risk för att stöta på huvudet och djupare vatten kommer inte att tillåta dig att få bra höjd från din hoppa .
2

Ta ett djupt andetag när du börjar och håll den eller bära en näsklämma . Tricket för att hålla vattnet från att gå upp i näsan när du är upp och ner är att nynna . Prova ett par gånger innan du försöker en flip . Bara att gå under vattnet och hum ; du ska blåsa en långsam ström av bubblor ur näsan , hålla vattnet från att komma in . Addera 3

Hoppa med all din kraft och arch ryggen , kastar armarna upp och låta ryggen på huvudet i vattnet först . Rotera kroppen bakåt när du hoppar . Ditt mål är att vända dig upp och ner i vattnet .
4

Swoosh vattnet med armarna som huvudet sjunker under. Eftersom armarna är redan uppe i luften , bara ta dem med kraft nedåt framför dig samtidigt som man fortsätter att hålla huvudet välvd bakåt .
5

Tuck knäna för att ta med flip runt den sista delen av vägen . Fram till nu , har du varit i en båge , men när kroppen roterar , kommer hugg knäna kraftigt avsluta luckan .
6

Återfå din fot på botten av poolen och stå upp .
Addera
[Hur man gör en back flip i vatten: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012036875.html ]