Hur man kan öka flexibilitet med simning

De flesta idrottare är överens att det är bra att sträcka före och efter träning , för att förhindra skador och , i vissa fall , till och med för att öka muskelstyrkan . Men åtminstone en sport , simning , kan hjälpa dig att sträcka medan du gör it.Things du behöver
Fins
Visa fler Instruktioner
1

Tänk på simning som som en inbjudan att sträcka , eller simma länge .
2

freestyle eller ryggsim , långsam din kadens så att du dra ut din leda arm för ett ögonblick . Du kommer att känna det här i första hand elongating din latissimus dorsi . Addera 3

Dra ut din motsatt arm också. Detta kommer att bidra till att öppna dina deltoids , rotatorkuffen och trapezius .
4

Låt sparkar rörelse i frisim , ryggsim eller fjärilen att bygga flexibilitet i dina anklar, quadriceps och höftböjarna . För extra effekt , bär fenor . Addera

[Hur man kan öka flexibilitet med simning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012036845.html ]

Kondition Träning tips
  1. Hur öka Dynamic Flexibilitet för en högre Karate Kick
  2. Så att träna med simning Vikter
  3. Hur öka Endurance att kunna köra en 5K
  4. Hur till Öka Simning Stamina
  5. Hur man har kul med Stretching
  6. Hur Stretch med 160 - Degree Side Splits
  7. Sträcker att hjälpa till med Splits
  8. Warm - Up Sträcker att öka flexibiliteten
simning
  1. Hur Stretch med en boll
  2. Hur att öka flexibiliteten i Äldre Män
  3. Hur man utför Water Aerobics att öka flexibiliteten
  4. Hur att simma längder med en snorkel Mask
  5. Hur att simma med Kontakter
  6. Hur man kan öka Flexibilitet Med en Foam Roller
  7. Hur till Öka Hamstring Flexibilitet
simning