Hur att simma längder med en snorkel Mask

Simning ger några av de bästa hjärt- toning och konditionering av någon individ eller lagsport . Däremot kan din andningsteknik göra eller bryta din framgång och glädje av denna verksamhet , även om du simmar bara för rekreation . Med hjälp av en snorkel är ett produktivt , enkelt sätt att rätta till eventuella farhågor eller frågor som du kan ha i samband med tidpunkten eller kapacitet din andning när du simmar varv . Simma med en snorkel kan ta lite tid att vänja sig , men det finns några tips för att hjälpa till med övergången . Detta är vad du behöver
Snorkel
Goggles eller maskera
Pool
Visa fler Instruktioner
1

Sätt din snorkel i munnen och placera skyddsglasögon eller mask över ögonen . Se till att du kan se och andas klart innan poolen . Du kan behöva tvätta snorkel och mask först om den har några rester eller är helt ny för säkerheten . Sailhawaii.com föreslår att andas in med masken över näsan för att skapa en bra tätning .
2

Få i poolen och placera ditt huvud och kropp på längden längst upp i vattnet , med ansiktet nedåt och under vatten upp till örat nivån i vattnet . Andas genom munnen till snorkel för att vara säker på att den fungerar som den ska och se till att du kan se igenom din mask eller skyddsglasögon under vattnet . Addera 3

Sätt en arm över den andra ovanför ditt huvud , med händerna något kupade , för att driva dig genom vattnet med en freestyle , krypa stroke och andas in och ut genom munnen till snorkel . När du simmar dessa varv med din snorkel hitta din egen rytm med rörelsen och andas , men i allmänhet kommer du att ha ett par sekunder mellan in-och utandning . Addera

[Hur att simma längder med en snorkel Mask: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012029725.html ]