Hur Kick Medan simning Freestyle

Sparka med freestyle är inte så lätt som det verkar , eftersom de flesta av syret äts upp av kroppen sker genom de stora muskelgrupperna i benen . Använd dessa tekniker för att sparka när du simmar freestyle , och du kommer att spara energi , simma snabbare och längre . Instruktioner
1

mesta av syret i kroppen används av de stora muskelgrupperna i benen medan du simmar . Detta orsakar trötthet snabbare , vilket resulterar i kortare , långsammare simmar . Din spark bör använda hela benet med en liten böj på knäet . Till att börja använda en pullbuoy mellan låren och sparka något, med hjälp av överkroppen mesta . Koncentrera dig på att använda hela benet . Den pullbuoy kommer att hindra dig från att över sparkar eftersom du kommer att förlora pullbuoy om du gör .
2

Öva kick utan armarna med hjälp av en kickboard . Kom ihåg att använda hela benet med bara en lätt böjning av knäet . Du ska stänka på vattenytan något. Addera 3

sätta ihop allt utan kickboard eller pullbuoy . Din kropp ska vara parallell med vattenytan . Fötterna ska bryta vattenytan med en liten skvätt när du sparkar använder hela benet . Du ska inte trötta lätt . Addera

[Hur Kick Medan simning Freestyle: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012036844.html ]