Fotbollsövningar – Mottagarövningar

Det här är en av fotbollsövningarna som jag har använt för att lägga till lite roliga träningar för mottagarens breakout.

Mottagare borr

• Jag ställer upp mottagarna i en till två rader förskjutna dock vid två rader.
• Sedan låter jag mottagarna vända ryggen till mig.
• På mitt kommando "nu" vrids alla mottagare på en gång.

Under tiden har jag valt en mottagare att kasta en fotboll på.

Om mottagaren tappar passet går han ner i push up-position och genomför 5 armhävningar för varje genomförd passning till de återstående mottagarna.

För vissa mottagare blir det väldigt svårt att ta sig igenom borren med sina armhävningar. När vi väl har en ensam mottagare börjar vi om.

Jag kommer att öka svårigheten för de bättre mottagarna när jag kastar bollen för att försöka jämna ut saker ibland.

Vårt motto är alltid: Om bollen nuddar handen ska den fångas!

[Fotbollsövningar – Mottagarövningar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012040106.html ]