Fotbollsövningar – Razorback Running Back Drill

Jag har lagt till dessa fotbollsträningsövningar till våra träningsplaner den här säsongen. De är enkla och ger omedelbara resultat. Den första borren är avsedd för runbacks. Jag lärde mig faktiskt om den här övningen i somras på en coachningsklinik i Fayetteville, Arkansas. Den andra är en favoritförsvarsövning.

Razorback Running Back Drill
Låt lagkamraterna stå 5 meter från varandra, 3 meter in från sidlinjen, var och en håller en sköld i ändarna (som att hålla en fladdermus).

Backen springer längs sidlinjen medan hans lagkamrater svänger skölden mot honom (hög, låg, eller kombo).

Målet för backen är att hålla sig inom gränserna samtidigt som han försvarar sin kropp antingen genom att riva igenom höga träffar, stel arm på låga träffar.

Låt ryggar löpa genom borren 3 gånger vardera mot någon av sköldens slag (hög, låg, eller kombo).

Bra övning som vi har införlivat i våra övningsplaner.

Här är en annan favorit fotbollsförsvarsövning min.
Rada upp spelare i en fil.
Du har 2 eller 3 koner uppradade med en spelare vid varje kotte som "försvarar" sin kotte.

På visselpipan laddar en spelare efter konen och försöker slå till konen, spelaren som försvarar konen blockerar den laddande spelaren och försöker hindra dem från att röra konen.

När en spelare når den första konen går de omedelbart efter den 2:a könen och sedan den 3:e könen.

[Fotbollsövningar – Razorback Running Back Drill: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012040085.html ]