Effektiva fotbollsträningsövningar för fångst

I dagens videoblogginlägg, vi pratar om några mycket effektiva fotbollsträningsövningar för att fånga, inklusive "Team Catch", "Back to the Ground" för att öva snabba eldkast och fångster, och "Reach Drills" utanför målstolpen eller nätet för att betona att nå fotbollen.

Team Catch Drill för fångst

• 2 mottagare vända mot varandra med händerna uppåt

• Quarterbacken eller en tränare kommer att kasta fotbollen till dem

• Tanken är att mottagarna ska fokusera och använda bara en hand för att fånga fotbollen

• Efter en serie, Låt mottagarna byta sida så att de borrar med båda händerna

Tillbaka till markborren

Denna övning är för att betona att sträcka sig efter bollen i motsats till att låta bollen komma in i bröstet.

• Mottagare låg på marken, med quarterbacken eller tränaren som kastar bollen till dem.

• Mottagarens armar kan inte lämna marken, därför tvingas han sträcka ut handen och fånga fotbollen

• Du kan också skapa en snabb eld där du ger quarterbacken flera bollar, och arbeta dig ner i alla mottagare.

Räckviddsborr

Tyngdpunkten för denna borr är att mottagarna ska nå runt stolpen eller ett stationärt föremål, och återigen kan de inte låta bollen komma in i deras kropp.

• Denna övning kan göras på en målstolpe, eller vilken stolpe som helst som finns.

• Mottagare står bakom stolpen, och quarterbacken eller tränaren kommer att kasta bollen framför stolpen och mottagaren måste sträcka ut handen och fånga bollen.

För fler bra fotbollsträningar, var noga med att kolla in min serie fotbollsövningar och träningsplaner, komplett med videodemonstrationer! Och glöm inte att bli ett fan på Facebook, där jag kommer att dela med mig av fler fantastiska fotbollsträningar!

[Effektiva fotbollsträningsövningar för fångst: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039914.html ]