Effektiva övningar för mottagare

Jag har ett ordspråk som säger, Spelare gör pjäser. Tränare kan vara de bästa tränarna i världen, men om de inte har bra spelare, de kommer inte att bli särskilt bra.

I dagens blogginlägg, Jag pratar om några bra övningar som du kan implementera i ditt lags träningsprogram, så att de kan utvecklas i sina färdigheter, och du kan bli den där fantastiska tränaren!

Pressad defensiv ryggborr

I den här övningen ska vi försöka betona vår release och sedan arbeta mot en pressad defensiv back. Och det finns några element som vi vill uppmuntra. Vi vill gå tillbaka till konceptet att anfalla halva försvararen, använder bra kroppsstyvhet, och sedan när vi besegrar försvararen vill vi gå tillbaka till där vi såg honom senast.

Om han är i position, vi ska försöka röra vid hans motsatta axel från där vi springer för att ge honom en falsk läsning. Och sedan är den sista av komponenterna att sticka rutten och köra den. Vi är i en pressad defensiv situation, så händerna är uppe, vi har en bra kroppsställning, bra mager kropp, och vi kommer att attackera försvararen.

Utvändig skärborr

Låt oss nu titta på en utvändig skärning. Vi kommer att attackera den yttre halvan av försvararen och sedan använda i princip samma teknik för att gå tillbaka till där vi såg honom senast om vi har möjlighet att röra hans axel, och sedan sticka vägen.

Så låt oss se över dessa punkter.

• Bra hållning. Du vill ha din kropp över knäna i bra magert läge.
• Använd dina händer. Använd rip- eller simrörelsen.
• Gå tillbaka till där du såg defensiven senast. Och så vill man röra på motsatt axel om tillfälle ges.
• Till sist, håll vägen, oavsett om det är ett utsnitt eller ett inskuret. Detta är vad som är avgörande för att skilja från en defensiv back.

Bastäckningsborr

Denna borr är inställd för att ge ett intryck av bastäckningar. Sätt upp en två-hög täckning med tunnorna som säkerhet. Konerna används som täckning under; hörnorna och linjebackarna.

Detta är en bra dubbelborr. Ett, för dina mottagare, så att de kan se sömmarna i olika försvar, och sedan för dina quarterbacks att arbeta sin utveckling. Om du har ett fullt antal mottagare och ett helt antal quarterbacks, du kan rada dem alla och gå igenom deras ena, två, tre läsningar som tilldelar varje quarterback sin läsning.

I just den här övningen har vi två mottagare och två quarterbacks, så en quarterback kommer att falla och träffa den första avläsningen som kommer att bli sömvägen mellan de två djupa säkerhetsrutorna. Den andra quarterbacken kommer att ta sin droppe, titta på den vägen, han kommer att låtsas att det är täckt, och sedan arbeta sig fram till sin alternativrutt som kommer att vara slotmottagaren som kopplar upp sig mellan de två linebackarna.

Så den här borren är verkligen tvåfaldig. Ett, det låter mottagare se sömmar i försvar, och sedan också för att hjälpa dina quarterbacks med progressionsläsningar och att lära sig fånga och kasta bollen i spelliknande eller defensiva situationer.

Tre djupt koncept

I denna övning, vi har ändrat den defensiva inriktningen till ett koncept med tre djup. Vi har de tre tunnorna ingen vinst de två hörnpositionerna och mittsäkerheten. Och nu ska vi arbeta med krok-platt-kombinationen. På nytt, det här handlar om avstånd och att se sömmar i försvarets linjer.

Så den yttre mottagaren kommer att köra krokvägen. Den inre mottagaren kommer att köra den platta kombinationen. På nytt, quarterbackarna kommer att gå igenom sin läsning. Och i grund och botten är dessa stationära läsningar, men i en live-situation skulle de läsa av undersidan.

Men vi använder två quarterbacks, två mottagare, så en quarterback kommer att gå en två-progression, och den andra quarterbacken kommer att kasta till den första progressionen. I detta fall, det första steget är krokvägen. Så igen, vi betonar att se mellanrum i defensiva linjer, och sedan gå igenom vår quarterback-progression. Detta är en krok-platt kombination.

Och i den här borren framhäver du samma saker som du gör i basövningar. Du vill ha den där kroppen mager, händer och släpp som arbetar i rymden, kommer tillbaka till balen, hålla fast dina rutter, sträcker ut handen för att fånga fotbollen. Krok-platt kombination.

Detta är ett utmärkt tillfälle för quarterbacks att se avstånd, för mottagare att se sömmarna, och att arbeta med alla grunderna.

Vad tycker du om dessa fotbollsträningar? Som dem? Älska dem? Kan du inte vänta med att prova dem? Dela dina kommentarer nedan! Och för fler fantastiska fotbollsövningar och träningsplaner, se till att kolla in min videoträningsserie, komplett med poddklipp! Och glöm inte att bli ett fan på Facebook, där jag kommer att dela med mig av fler fantastiska fotbollsövningar, tips och tekniker!

[Effektiva övningar för mottagare: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039918.html ]