Fotbollsträning – Wide Receiver Drills

Ett av de bästa sätten vi kan utveckla färdigheterna för att utmärka oss i en spelsituation, är att sätta våra spelare i en situation som är mycket svårare än något de skulle se i ett spel. En tumregel som jag alltid vill ha i åtanke är att när speltiden rullar runt borde det vara cakewalk för dina spelare jämfört med vad de gör i praktiken.

Pyramidbanan är ett fint exempel på och en av mina favoritövningar, tvingar spelare att göra tre fångster i snabb följd – en riktning från höger till vänster, en rubrik från vänster till höger, och en över axeln. Detta tvingar spelare att lära sig att förutse

vart de ska gå efter fångsten, samtidigt som du fokuserar och stoppar bollen säkert.

Pyramid Course Drill

För att ställa in det, låt en tränare ställa upp i mitten av hash-märkena, med tre fotbollar. Fem meter upp, en spelare kommer att stå på varje hash-märke, vända mot varandra. Nu ska spelaren som kör banan börja utanför hash-märket, och på tränarens signal, kommer att spurta till andra sidan.

Tränaren kommer att slå spelaren i steg, vem kommer att fånga bollen och antingen lämna över eller skyffla den till sin lagkamrat, tryck på hash-märket och sprint i motsatt riktning. Tränaren kommer att göra en andra passning här, och spelaren kommer att göra samma sak, lämna över det till sin lagkamrat – förutom nu istället för att spurta i motsatt riktning, spelaren går neråt.

Tränaren kommer att lyfta upp det, slå kurslöparen för en djup passning över mitten, ge dem en chans att arbeta med att göra en fångst över axeln.

Om du behöver hjälp med att förbättra din sekundära, se till att kolla in dessa defensiva backövningar!

[Fotbollsträning – Wide Receiver Drills: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039992.html ]