Fotboll Träning Övningar

Nyckeln till att bli bättre på någon sport är praxis . Fotboll praktiska övningar syftar till att förbättra enskilda aspekter av spelet , som en spelare kan känna att han inte är så bra på , samt arbete på en allmän förbättring av spelet. De är också för att hålla kontakten med de finare instinkter en fotbollsspelare , och för att förbättra fotboll kondition . Fitness Training

Konditionsträning är den största och mest grundläggande aspekten av någon fotbollsträning borr. En spelare är inte starkare än sin styrka , kondition och uthållighet nivå och skicklighet är helt sekundär i naturen som kommer genom massor av praktik . Som sådan måste varje övning ägna tid till att förbättra hälsa och kondition som fokuserar på acceleration och tävlar hastigheter , underkroppen och överkroppen muskulär uthållighet , hög grad av samordning av nerver med muskler , smidighet , disciplin , flexibilitet och ben balansera mellan höger och vänster ben .

En enkel konditionsträning rutin sker som i följande avsnitt . Hastighet Workout : Korta spurter och transfer spurter . Muskulär uthållighet : Jogging och kör övningar , ben , överkropp och buken träning , underkroppen och överkroppen styrketräning , förbättrad koordination och stegövningar. Stretching : . Dynamisk stretching och uppvärmningar
Skill Drills

tränings övningar för att kasta inkluderar ordentlig grepp praktiken placering strax före kastet , och sedan stega framåt och kasta . Övningar för detta är helt enkelt att upprepat öva rörelsen . En andra spelare bör titta på och påpeka eventuella fel i formuläret .

När en spelare förstår det rätta sättet att fånga en fotboll , ordentliga träningsscenarierkan användas för att fånga praktik . Mottagare är att gå av linjen snabbt och de defensiva backar ska placeras på rätt sätt för dessa scenariobaserade övningar .

Borrar för att ta itu med fokus på att lära ut korrekt form för att ta itu med , och hur spelarna måste ta itu med i det öppna fältet . Linda motståndare upp med armarna och driva spelaren till marken är nyckeln . Addera ditt Special Teams och koncern Borrar

Dessa övningar är speciellt bedrivs till undervisa en spelare om sin position och de beslut att fatta i crunch tider . Kicking övningar lär kickern om sweet spot av bollen och foten , vilket är ett område ca 1 1/2 inches nedanför dödpunkt på bollen . Sparken är tillverkad med snören av skon . Fokus måste läggas på att följa igenom på foten för att säkerställa korrekt makten . Dessutom måste en spelare få praktik för att sparka bollen utan att ge det vingla .

Defense praktiken omfattar stepping , armrörelser , undvika block , driver bollen transportören tacklingar och individuella uppgifter .

Offense vs försvarsgruppövningarsimulera ett riktigt spel och är nyckeln till att komma med alla individuella övningar tillsammans . Dessa övningar hjälper också till att bygga lagarbete och ansvar. Addera

[Fotboll Träning Övningar: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012019069.html ]