Borrar för fotboll Receiver

De mest framgångsrika passmottagarehar en del av samma drag : hastighet , bra händer , agility , bra rutt - rinnande kompetens och förmåga att ge ljud blockering i kör spelet . När spelarna behärska grunderna i varje aspekt genom övningar i praktiken och spelupplevelse, kommer de att vara mer värdefull för deras fotbollslag . Hastighet

Det genomsnittliga avståndet en mottagare körs på en pjäs är 15 till 20 meter , vilket innebär att han kommer sällan nå toppfart . Därför är accelerationen av yttersta vikt. En effektiv metod för att förbättra benstyrka och korta steg, vilket ökar fot kontakter med marken för att förbättra acceleration, är användning av viktade slädar . Spelare kan använda stående starter, sprinter startar eller använder en trepunkts hållning . Mottagare får inte överviktig slädarna , som ska lastas med 10 till 15 pounds . Spelare bör göra fyra uppsättningar på både 20 och 50 meter .
Fånga Fotboll
[Borrar för fotboll Receiver: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012018992.html ]