Quarterback Drills – Footwork Drill och Kasttävling

Det här är ett par av fotbolls-quarterback-övningarna vi använder i praktiken. De fungerar bra och spelarna frågar till och med efter dem. Den första är utmärkt för fotarbete och att lära sig att hålla ögonen nere. Kasttävlingen arbetar med armstyrka och förbättrar avståndskast.

QB Footwork Drill
Låt QB ta antingen 3 eller 5 steg.
Låt en tränare med en pad skynda på honom.
Medan han gör det har 5 mottagare (eller hur många du vill) i en rad utspridda över fältet med 4 DB.
DB:erna rusar och täcker 4 och lämnar en mottagare öppen.
QB:n måste falla tillbaka medan den tar sig an rusningen och hitta den öppna mottagaren.

Det är bra för en QB på fotarbete, på att ta sig an rusningen och på att hålla blicken nere på fältet samtidigt.

Kasttävling
Här är en snabb och rolig "efter träning" QB-övning:

Jag har fått höra av pitchingcoacher att ett bra sätt att förbättra armstyrkan är att kasta för distans.

När träningen är över, Jag gillar att utmana mina QB:s till en kasttävling. Välj ett avstånd som är åldersanpassat. Jag väljer en plats som jag tror att QB:erna kan kasta, och flytta tillbaka över tiden.

Till exempel, börja vid 25 yardlinjen och kasta fotbollen mot närmaste målstolpe (kom ihåg att det är 10 yards mellan mållinjen och målstolpen). Den första som träffar den horisontella ribban vinner en Powerade. Nästa gång, börjar 30.

Drillen är rolig, och ska hjälpa till med både djupuppfattning och armstyrka.

[Quarterback Drills – Footwork Drill och Kasttävling: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012040075.html ]