Mottagarövningar för fotboll – Fotarbete, Balans- och tidsövningar

Ge dessa två övningar ett försök vid din nästa träning. Footwork and Balance borren är utmärkt för dina löparryggar, breda mottagare och defensiva backar. Quarterback/Receiver Timing Drill är också bra för timingmönster.

Fotarbete och balansborr
För:Running Backs, Breda mottagare, och defensiva backar
Kontur:Placera koner i hörnen av 15-yard kvadrat. Ställ upp spelare i ena hörnet av rutan. Spelare då:

1. Sprint till första kon
2. Sidosteg till andra konen
3. backpedal till tredje kon
4. Sprint tillbaka till början av raden

Kasta en fotboll till varje spelare när han eller hon avslutar övningen. Upprepa borrningen till andra sidan, när allt är klart.

Quarterback &Receiver Timing Drill
Kör ungefär tio serier av samma mönster med samma QB och WR.
Låt QB räkna sekunder i hans huvud för både 3-stegs och 5-stegs drop.
När han känner att han vet hur många sekunder det tar för mottagaren att komma i position har QB:n göra det MED BLINDFOLD.



[Mottagarövningar för fotboll – Fotarbete, Balans- och tidsövningar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012040029.html ]
Kondition Träning tips
  1. Bra Borrar för unga fotbollsspelare
  2. Borrar för mottagare Route Running
  3. Kärn Borrar för fotbollsträning
  4. Borrar för fotboll Receiver
  5. Aggressiv Drills Fotboll
  6. Enkla Fotboll passnings
  7. In Phase Route övningar för defensiva backar
  8. 5 övningar för löpande fotarbete och smidighet!
fotboll
  1. Bred mottagsborr:The Cut &Catch Drill
  2. Fotbollsövningar för snabbhet och smidighet
  3. Tackling av progressionsövning för balans och hävstång
  4. Effektiva ungdomsfotbollsövningar för mottagare
  5. Mottagarövningar för fotboll – Distraktionsövningen
  6. Övningar för att träna ungdomsfotboll
  7. Defensiva fotbollsövningar – Korrekt tackling och positioneringsövning
fotboll