5 övningar för löpande fotarbete och smidighet!

Agility är en färdighet som varje idrottare behöver, men i fotboll, träning för agility är positionsspecifik. När du arbetar med din springback, du vill införliva övningar som främst fokuserar på löpande fotarbete och förmågan att springa inte bara rakt fram, men också förmåga att ändra riktning utan att tappa fart.

5 övningar för löpande fotarbete och smidighet!

I dagens blogginlägg, Jag har satt ihop 5 fantastiska övningsvideor för att hjälpa dig att lära dig grunderna för löpande fotarbete och agility-konditionering!

Running Back Footwork Fundamentals för fotbollsträning

Den här videon innehåller några fantastiska Running Back-fotövningar som du kan införliva i din nästa träning. Dessa övningar är fördelaktiga för att förbättra spelet med inte bara din löpning, men dina tailbacks och quarterbacks också!

"Figur 8" cirkelfotborr

Figur 8 är något som du bör införliva i din träningsplan varje dag. Det är en fantastisk borrmaskin för snabbt fotarbete, som använder PVC-rör gjorda till 2 cirklar, och dina spelare kommer i princip att springa i ett figur 8-mönster runt PVC-cirkelvägen som du har skapat.

Popcorn Agility Drill

Det här är en fantastisk uppvärmnings- och smidighetsövning som vi gillar att göra för att få ögonen och händerna redo att gå. Denna agilityövning låter spelare arbeta med både agility och att fånga fotbollen samtidigt.

Om du letar efter fler sådana här, kolla in våra kompletta samlingar av runback-övningar för alla åldrar och förmågasnivåer.

[5 övningar för löpande fotarbete och smidighet!: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039844.html ]