Quarterback Fundamentals:Del 2

I dagens videoblogginlägg, vi fortsätter vår diskussion om fundamentala quarterbacks, med några utmärkta uppvärmningsövningar.

Quarterback Fundamentals:Del 2

Höger knä

När vi kommer in i kastspelet, vi börjar med en grundläggande uppvärmningsövning som kallas "Right Knee" (för högerhänta quarterbacks). Quarterbacken börjar med att sätta ner knäet som motsvarar den kastande handen. De lägger bollen på marken, och sedan säkra den och ta upp den i kastpositionen och fokusera sedan på bra uppföljning. Quarterbacken försöker kasta bollen direkt tillbaka till den andra quarterbackens tröjanummer, och de är cirka 10 meter från varandra.

Båda knäna

Denna borr är samma som borrmaskinen för höger knä, förutom att vi lägger båda knäna på marken. Det är fortfarande mycket viktigt att vi fokuserar på att följa upp, bollsäkerhet och bollposition.

Fel knä

Quarterbacken placerar knäet på marken som är mitt emot den kastande handen. Samma mekanik som de två föregående övningarna gäller även här.

Sidokastning

Detta är ett område som ofta försummas, men det är så väldigt viktigt att jobba på med din spelare. Quarterbacken går över en linje och fokuserar på att rotera vid höfterna när han levererar fotbollen till sin mottagare. Denna övning har också spelarna placerade 10 fot från varandra. Genom att fokusera på att rotera vid höfterna, din quarterback kan fokusera på att lossa höfterna. Du vill göra denna borrning åt båda hållen så att quarterbacken kan sträckas helt och lossas på båda sidor.

Cirkelkastning

Denna övning ger dina quarterbacks en möjlighet att kasta på flykten. En quarterback är stillastående och den andra är cirka 10 yards bort och springer i en cirkel runt målet, levererar fotbollen. Han går i en hel cirkel en riktning, och roterar sedan och går tillbaka åt andra hållet. Detta kan användas när du kanske inte har mottagare tillgängliga för dig.

För fler fantastiska quarterback-grunder, tips och tekniker, se till att gå med oss ​​på Facebook, där vi pratar om detta ämne och mycket mer!!!

[Quarterback Fundamentals:Del 2: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039876.html ]