Basketskytteövningar och tips

Det här är några av mina favoritövningar och tips för basketskytte. De är snabba, bygga konkurrenskraft och effektiv. Prova dessa på din basketträning.

Det här är en pass- och skjutbasketövning jag gillar att använda.

Pass &Shoot Drill
2 spelare
1 basket,
Stol överst på nyckeln för att simulera försvarare
En spelare studsar och en spelare skjuter, se till att kliva in i bollen och använda rätt teknik.

– Samma övning men börja från 3-punktslinjen, två jabbsteg och
sedan hoppa skott; boll falsk, sticksteg och sedan hoppskott
– Samma borr, boll fejka upp, dribbla runt stolen och skjuta
– Samma borr, boll fejk rätt, dribbla vänster runt stolen och skjut
– Samma borr, boll falsk vänster, dribbla precis runt stolen och skjuta

Tidsinställd skjutövning
Det som fungerar bra för mig är "Timed speed dribble and shooting drill". Jag tajmar mina spelare medan jag dribbla höger- och vänsterhänta genom självmord. Jag utmanar dem att slå sina tider varje dag i 3 dagar i rad. De spelare som får något Gatorade- eller tränarutmärkelse som vi kan utse som mest förbättrade träningsspelare för veckan, vilket ger dem en gratis lunch i den lokala tunnelbanebutiken. Bygger konkurrenskraft!

[Basketskytteövningar och tips: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041370.html ]