Offensiv linje fotbollsövningar – Quarterback Handoff

En idé som fungerade bra för ett ungt lag (9-åringar) som jag hade coachat var en enkel övning för att förbättra reps för center QB-utbytet, QB RB handoff. Vi hade vissa svårigheter i våra första matcher med dessa övergångar, så jag gick tillbaka till en grundläggande övning som jag hade använt tidigare och bestämde mig för att spendera 10-15 minuter på varje träningskväll efter vattenpaus efter våra snabba övningar.

Quarterback Handoff
För den här borren radar du helt enkelt 4 -5 backar i en rad, 2 centers och 2 QBs till vänster och höger med resten av laget på ett knä i handskestil.

QBs alternerar med olika kadenser och tränarna ropar ut snapräkningen (eller väljer bara att gå på två eller tre under perioder av övningen). Running backs tar en rak dykhandoff och klämmer ihop bollen när de spränger genom handsken, höga knän och skyddar bollen.

Spelarna på sina knän sträcker sig in för att försöka slå loss bollen. I änden av handsken finns en tränare som använder en blockerande dummy för att "poppa" backen, släpp väskan framför RB eller flytta helt enkelt ur vägen för att ge honom olika scenarier för att förbereda sig för allt från att snubbla, till en fast träff saknar någon honom helt och hållet (detta hjälper till med balansen och många andra grundläggande runback-färdigheter).

Därefter måste RB:en gå till höger eller vänster och sedan upp på fältet i 5 yards. Sedan vänder de och kommer tillbaka i kö.

Alternera QBs och centers för att se till att vi har minst 4 QBs och 4 centers som kan hantera denna övning. QBs måste också utföra sina falska pitch eller falska alternativ. Centern måste skjuta ut och göra en blockering på näsan eller offside LB, vi använder en tränare eller pappa med blockeringsdocka för detta också.

[Offensiv linje fotbollsövningar – Quarterback Handoff: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012040032.html ]