Defensiva backövningar – Var inte udda!

Hjärta och lust är en enorm aspekt av fotboll. I ett spel där varje tum är helt avgörande, lära spelare att ge allt de

ha ute på planen, hela tiden, kan göra skillnaden mellan en avböjning och en spärr, en tackling för en förlust och en stor vinst, och naturligtvis, en vinst eller en förlust.

Det är därför jag gillar att spendera lite tid på tävlingsövningar, med mindre betoning på kompetensutveckling, och dessutom lära dig att ge allt du har i ett försök att vinna.

Särling

Det här är en fantastisk övning som jag älskar att köra med min sekundära, eftersom de får jobba på sitt defensiva bakre fotarbete i en spelliknande situation.

Ha fyra spelare framför dig, och sätt upp 9 dummyväskor (eller kottar). Lägg tre av till vänster, tre till höger, och ytterligare tre bakom spelarna. Du vill ha ett bra avstånd mellan spelarna och väskorna, minst 10 yards, men jag tycker att den här borren fungerar bättre med de längre avstånden.

Nu kommer tränaren att peka i en av de tre riktningarna, och alla spelarna kommer att springa iväg. Men med fyra spelare och bara tre dummyväskor, de kämpar alla för att se till att de inte är den udda mannen, vilket kommer att resultera i en eliminering från borren.

Coachningstips

• Du kan köra detta med fler spelare, men borren går som bäst med grupper om tre eller fyra. Om du vill få igenom flera spelare snabbt, Jag gillar att ställa in flera heat, och eliminera den udda mannen från varje heat, därigenom öka tävlingsnivån efter varje heat.

• Se till att du ställer spelare mot andra av liknande storlek och storlek – du kommer inte att lära dig något om dina spelare genom att ställa linjemän mot mottagare här.

Om du vill hjälpa till att lära dina defensiva backar alla rätt övergångar och teknik, kolla in det här inlägget om grunderna för defensiv back!

[Defensiva backövningar – Var inte udda!: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039989.html ]