Hur man gör Basket Block Out Borrmaskiner
1
Dela upp laget i defensiva och offensiva spelare . De defensiva spelare är ansvarig för att blockera ut . Har en rad med defensiva spelare och en rad av offensiva spelare .
2
Berätta om en defensiv spelare och en offensiv spelare att komma in i färgen . Skjut bollen i bågen , och tilldela en punkt till beroende på vilket lag ( offensiv eller defensiv ) kommer upp med rebound , sedan har de två spelarna i linje går . Addera 3
Instruera korrekt box out procedur . Berätta för dina defensiva spelare att komma ner lågt med böjda knän och armar ut . Berätta för dem att driva sina bakre änden i den offensiva spelaren , trycka på offensiva spelare borta från bågen . Låt dem hålla sina händer upp axelhöjd när sig redo att rebound , och att hoppa upp så högt som de kan för att rycka rebound med båda händerna .
4
Sätt fem offensiva spelare och fem defensiva spelare på domstolen . Har spelarna rör sig som de skulle normalt under en offensiv besittning medan du dribbla runt domstolen . Vid en slumpmässig plats , stanna och skjuta på korgen . Berätta försvaret att när detta händer , är det deras jobb att skrika ut , " Shot " . Försvararna ska då alla hitta sin man och rutan ut . Återigen , tilldela en punkt till vilken lag kommer upp med bollen . Addera
[Hur man gör Basket Block Out Borrmaskiner: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012035264.html ]