Basketövningar – 4 mot 1 och Man till Man

Här är två fantastiska basketövningar för försvar. Dessa övningar är utmärkta för att lära spelarna att hålla bollen i rörelse och för att ställa in skärmar.

Den första basketövningen heter" 4 på 1 :Du har 4 offensiva spelare, men bara en av dem kan skjuta. Du har också en försvarsspelare. Alla spelare får skära och ta emot bollen, ställ in skärmar för skytten. Brottet måste ” hålla i rörelse hela tiden skärning och screening. Defensiven försöker ta sig runt skärmarna, förneka passningarna och vägra skottet, få returerna.

Den andra borren är Försvar man till man positioneringsövning .
Vi satte ut tre offensiva spelare runt omkretsen.
Under korgen på baslinjen har vi tre rader. Det här är defensiva spelare. Baskettränaren skickar bollen till en av tre offensiva spelare. De tre defensiva” spelarna attackerar i en defensiv ställning och plockar varsin man. Basketbollen går live och fortsätter tills skottet görs eller bollen vänds. Försvaret blir då anfall och anfallen kommer tillbaka in i linjen under korgen på baslinjen.

[Basketövningar – 4 mot 1 och Man till Man: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041375.html ]