4 övningar utan kontakt för dina defensiva spelare

Under detta blogginlägg, vi kommer att prata om flera beröringsfria tacklings- och jaktövningar som är perfekta för dina ungdomsfotbollsspelare.

Angle Tackle Drill

Den första övningen vi tittar på är vinkeltackling. Konerna ska sättas upp två meter gånger två meter. De inre konerna är två meter från varandra, som gör kottarna som spelarna är vid, vända mot varandra, fyra meter från varandra.

Nu ska de gå mot en kon, åt samma håll. Du har en offensiv spelare och en defensiv spelare. Försvarsspelaren tar ett steg och fryser. Det är en mycket viktig coachingpunkt – att båda tar det stora steget och fryser. Det är därför kottarna är så nära. Syftet är att komma i tacklingsposition och sedan tackla.

Coacha upp ställningen:hölstra händerna, få armbågarna nära dig, skjut sedan upp, ta lite tyg, och skjuta igenom. Ögonen är på siffrorna, faktiskt lite lägre.

En variant av denna ungdomsfotbollsövning är att låta spelarna ta ett par steg.

De flesta backar kommer inte att springa till försvararen. De kommer att fly ifrån. Detta är en del av jaktaspekten av det. Om du är head up on a running back, han har två riktningar han kan gå. Om du tar bort insidan, han har bara en väg att gå, som är utsidan. Skjut honom till gränsen medan alla jagar.

Gå till konen. Frysa. Kom i träffposition. Den offensiva spelaren håller upp väskorna, väntar på att bli åtgärdad.

Popsicle borr

Beroende på hur många tränare du har, hur många killar du har, du vill hålla dina grupper under 10 så ofta som möjligt så att du kan få maximalt antal reps. Upprepningarna kommer att vara lika med muskelminne, vilket kommer att göra tacklingen mycket lättare för dina killar. Det gör det mindre av en seghetsförmåga och mer av en teknisk skicklighet.

Den här övningen är ganska självförklarande. Om du inte har en popsicle, du måste skaffa en. De flesta program jag har sett har åtminstone en popsicle. Dessa saker har funnits länge; om du inte hanterar det på rätt sätt, det kommer inte att gå ner. Det tvingar dina killar att hålla nere, skjut höfterna igenom, använda sina händer, klämma med huvudet i den riktning som de försöker ta itu med.

Popsicle är som en spegel. Den kommer att visa dig hur du ser ut som tacklare.

Takeaway Drill

En takeaway-övning måste finnas i varje hävstångskrets, varje tacklingskrets. Om du har fem övningar, du behöver fyra hävstångsövningar och en takeaway-övning. Om det är en tacklingsbana och det är fem, du behöver fyra tacklingsövningar och en takeaway-övning. På det sättet, varje dag, 10 minuter om dagen, fem dagar i sträck, dina barn lär sig takeaways.

Det är bättre än att spendera lagets tid i 30 minuter på ett team takeaway-övning. Lär dem det lite i taget. Låt dem smälta det. Det blir en del av deras muskelminne.

Den här jagas helt enkelt bakifrån, nå med en arm, smälla/riva med den andra. En viktig coachningspunkt här är innan du försöker riva ut den, du måste vara tillräckligt nära för att få tag på bollen.

Varje gång du tacklar någon, du måste vara tillräckligt nära för att trampa på hans fot eller känna lukten av hans andetag. Om du är längre än så, du kommer att utfalla. Om du longerar, du har ingen makt. Om du inte har någon makt, du tacklar inte någon bra.

Borrning ansikte mot ansikte

Detta är en trevlig övning öga mot öga där du kopplar ihop och helt enkelt arbetar med att skjuta igenom, ta tag i tyg, klämma ihop armbågarna. Detta är en borr med låg slagkraft.

Den offensiva spelaren har händerna uppe under hakan för att hålla sig själv säker. Om hans händer är lägre och de är borta från hans kropp, de kommer bara att få en smäll rakt in i hans ansikte.

Ditt första tempo är en genomgång, du visar det för dem, du kan eliminera möjligheten för människor att skadas.

Vi har ögonen här precis vid siffrorna, om inte lite lägre. Armbågarna är precis intill kroppen, händerna är hölstrade, och det skjuter helt enkelt upp.

Nästa steg:om du letar efter fler övningsidéer för försvar, glöm inte att kolla in våra kompletta samlingar av defensiva linemen-övningar, linebacker övningar, och defensiva backövningar.

Eller, om du behöver något mer grundläggande, prova våra övningar för barnfotboll (5-9 år).

[4 övningar utan kontakt för dina defensiva spelare: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039957.html ]