"Out of Phase" Defensiv Back Drill

Så, kanske du har gjort en bra sylt, men mottagaren får en fantastisk release och kan öppna sig för dig och skapa lite utrymme. Det hjälper dig inte att titta tillbaka och hitta bollen om du inte är tillräckligt nära mottagaren för att spela på den. Det är då den defensiva backövningen "Out of Phase" kommer väl till pass!

"Out of Phase" Defensiv Back Drill

När du är "ur fas" – med andra ord när du är i trubbel och vet att du är slagen – vill du fokusera på V på mottagarens hals och spränga full fart framåt, försöker komma så nära mottagaren som möjligt.

Du fokuserar på V på hans hals eftersom du väntar på det ögonblicket då mottagarens händer går upp. Du vet att bollen kommer att kastas eftersom mottagaren är öppen, så du kommer att lägga all din tid och ansträngning på att komma så nära mottagaren som du kan samtidigt som du koncentrerar dig på händerna, för när händerna går upp och bollen kommer in, du ska säkra tacklingen med din bakhand, och med den främre handen, ta av bollen i sista minuten innan du tar ner mottagaren.

Detta kallas ofta en "blind" försvarsteknik, eftersom du inte kommer att ha tillräckligt med tid att titta tillbaka på bollen.

För fler bra idéer om defensiv backdrill, se till att bli ett fan på Facebook! Du kan också följa mig på Twitter och Hangout med oss ​​på Google+!

["Out of Phase" Defensiv Back Drill: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039839.html ]