Basket Defensiv Borrmaskiner för barn

försvar vinner mästerskap : vi har hört det ordspråket många gånger . Den bästa tiden att lära ut dessa grundprinciper för spelare är när de är unga . Använd några snabba övningar att genomföra i din nästa praktik . Defensiv hållning drill

Wall sitter ger en utmärkt utgångspunkt borr för att bygga styrka , uthållighet och betona rätt defensiv hållning . Ta ställning mot en vägg som om att sitta i en stol , ben och lår parallellt med marken . Lean huvudet och ryggen platt mot väggen och håll positionen i 15 sekunder för att starta . Gradvis öka den tid som ditt team bygger uthållighet .
Defensiv reaktion drill

Rada upp spelare på baslinjen i tre separata rader . På den första visselpipa, spelarna sprinten tills nästa visselpipa, vid vilken tidpunkt de börjar stamma steg . De buss närmaste punkterna i en riktning och spelare glida defensivt bakåt i samma riktning ( alternerande riktningar som behövs) . På nästa avblåsning spelare sprint framåt igen . När visselpipan blåses igen , spelarna stamma steg och återigen tränare kommer att peka i en riktning för att få spelarna glida defensivt bakåt . Upprepa denna process som behövs för längden av hela basketplan . . Upprepa med ny grupp av spelare på baslinjen Addera Boxing ut drill

Dela in spelarna i två lag med tre barn var : en lag om försvar och en på brott . Placera defensiva laget inne i nyckeln , med offensiva spelare som försöker få inlägget position. Skjut bollen och se till att ha varje försvarare rutan ut motståndare . Om det defensiva laget vinner returen , det blir en poäng . Om det anfallande laget får rebound , subtrahera en punkt från det defensiva laget . När det defensiva laget når tre poäng , har lagen vända roller. Addera

[Basket Defensiv Borrmaskiner för barn: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Basket/1012005481.html ]