Basketövningar för nybörjare – Boxningsövningar

Jag tycker att det kan vara utmanande att lära nya spelare grunderna i boxning. Här är två basketövningar för nybörjare som jag använder för att lära ut detta koncept.

Den här första basketövningen tycker jag är användbar för att lära ut grunderna i boxning:

4-5 offensiva spelare bildar en cirkel på cirka 15 fot i diameter, mot mitten.
Samma antal försvarsspelare bildar en cirkel vänd mot en offensiv spelare som de "vaktar". i defensiv position.

En basketboll placeras på golvet i mitten av cirkeln.
Baskettränaren blåser i visselpipan och försvarsspelarna vänder och boxar ut den offensiva spelaren som de vaktar, och försök hålla dem borta från basketbollen i 3 sekunder, när tränaren återigen blåser i visselpipan för att stanna.

Offensiva spelare försöker få till basketbollen när tränaren blåser av första signalen.

En annan rolig övning omfattar anfall/försvar/boxning/rebound och mycket roligt.
1. Ställ upp spelare på halv plan med armlängds mellanrum, vänd mot bågen.
2. Tilldela var och en ett nummer...utan ordning
3. Placera en boll på fältlinjen.
4. Ring upp 2 slumpmässiga nummer.
5. Spelare vars nummer kallades race to the ball. Spelare som får kontroll tar den till bågen medan andra spelar försvar, uppmanar till skott, lådor ut osv.
6. Spelet fortsätter tills någon gör mål.

[Basketövningar för nybörjare – Boxningsövningar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041406.html ]