2 defensiva linjeövningar för att få dina spelare till sitt bästa

I dag, vi kommer att ta lite tid att gå igenom några effektiva fotbollsövningar för dina defensiva linjespelare.

Omdirigera borr

Med denna fotbollsövning, tränaren kommer att få bollen att knäppas vid rörelse. Defensiva linjespelarna kommer att kliva över linjen och dirigera om platt om bollen springer ifrån dem. Vi vill inte att de ska göra några bananer, vi vill gå platt ner på linjen och jaga bollen.

De bör fokusera på att ha en snabb reaktion, komma över gränsen, hitta bollen, och komma till det på kortast möjliga rad.

Vi kommer också att lägga till linjestunt till detta. Vi lutar åt höger eller vänster och omdirigerar sedan. Vi kommer också att ringa, förutom snedställningar, nyper – nyper i den ena eller andra änden. Vi kommer att lägga till linebackers och få dem att blixt och omdirigera.

Så det här är en multifunktionsborr för att komma över linjen, att omdirigera platt, och komma till bollen utan att ha några kurvor eller bananer i banan. Vi vill ha en rak linje till fotbollen.

När tränaren kliver upp, det betyder att det är oavgjort. De måste omdirigera och komma tillbaka upp i fältet. Så det första var ett sidolopp åt vänster eller höger. Det andra är ett oavgjort spel; de måste vända sig, dirigera om, och gå upp på fältet.

Sedan finns det ytterligare ett steg i utvecklingen – att komma tillbaka till pass, de måste resa sig upp i hans ansikte. Så de tre sakerna som vi försöker göra i den här övningen är:en lateral löpning från dem, ett oavgjort spel tillbaka upp på planen, och ett passningsspel.

Förföljande Drill

Nästa sak vi ska göra är en jaktövning, och vi försöker visa lateral jakt från linjemännen. Vi ska få dem att gå sidlinje till sidlinje, och vi kommer att förvänta oss det hela tiden. Förste linjemannen kommer att stanna i sitt hål, men de andra två kommer att behöva sprinta sidlinje till sidlinje.

De borde springa, eftersom de måste ta sig till de förutbestämda påsarna före bollhållaren. De måste vara inifrån-ut-spelare. På nytt, du kommer att se den främre sidospelaren stanna, men de andra två måste omdirigera och komma till konerna så fort de kan.

Om du tror att dina försvarsspelare skulle få ut något av dessa fotbollsövningar, Se till att dela detta inlägg med dina medtränare och spelare!

[2 defensiva linjeövningar för att få dina spelare till sitt bästa: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039947.html ]