3 Agility övningar för quarterbacks

Det finns aldrig ett substitut för fantastiska fötter för en quarterback. I dagens videoblogginlägg, Jag delar med mig av några viktiga övningar för att träna fötterna för att vara snabba och smidiga.

Hopprepsövningar

Sätt ner lite tejp eller atletisk tejp på marken i form av ett "+" plustecken, och använda denna rutnätskonfiguration, du kan använda ett hopprep för att konditionera fötterna för snabbhet. Börja med att hoppa sida till sida från en ruta till den andra, och sedan upp och ner från en ruta till en annan. Du kan till och med arbeta diagonalt, i ett figur 8-mönster, bara på en fot... möjligheterna är verkligen många! Förutom att arbeta med fötterna, den här övningen gör det också möjligt för dina spelare att utveckla en bättre förståelse och koppling till deras tyngdpunkt.

Stegeborrar

En agilitystege är något du kan köpa eller bygga. Det är ett ovärderligt träningsverktyg eftersom det finns många övningar som du kan göra med agilitystegen. Från en fot i varje låda, till sidosteg med 2 fot i varje låda, in och ut, "Icky Shuffle", och många fler! På nytt, detta är ett utmärkt verktyg för att stabilisera tyngdpunkten och arbeta på balans.

Agility Drill

Spelaren kommer att gå över linjen, och sprint sedan 5 yards till höger, ändra riktning och sprint 10 yards till vänster, byt riktning igen och sprint 5 yards tillbaka till startpunkten. Du kan också göra samma borrsekvens med en shuffle.

För fler bra konditioneringsövningar, tips, tekniker och mer, se till att bli ett fan på Facebook! Du kan också följa mig på Twitter och Hangout med oss ​​på Google+!

[3 Agility övningar för quarterbacks: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039861.html ]