Hockey Agility Borrmaskiner

Hockey är en fartfylld sport som involverar massor av snabba starter och tvära stopp . Korrekt hantering av att hålla balansen utan att falla ner , samt att snabbt kunna manövrera runt oppositionen kräver en spelare att vara vig . Agility träning tar upp dessa frågor genom att simulera hur idrottaren kan stöta på under en match . Oavsett om det är på isen för praktik eller torra land utbildning i lågsäsong , kan agility betala stora utdelningar för att öka en spelares effektivitet . Off -Ice

nytta för off - ice agility träning är att den kan utövas nästan var som helst eftersom ingen skridskoåkning är inblandad . En borr ser spelaren eller konditione tränare inrättat en markering en bit bort , och spelaren går grundläggande spurter . Fördelen med de spurter är deras föränderlighet , som löper från startpunkten till slutmarkeringsarbetenpå hastighet , men att lägga till en rad koner mellan markörerna att spelarna måste väva genom tillför ett inslag av agility . Utför en serie av dessa spurter , arbetar på att förbättra tiden med varje körning . En annan sprint variant har spelarna som kör förbi en rad koner som olika avstånd från varandra, som spelarna passerar varje kon , blåser coachen en visselpipa och spelaren saktar sedan hans tempo tills nästa kon /visselpipa , där han sedan kommer att öka eller minska hans snabbhet . Detta fungerar på start /stopp agility som används i hockey . Stegar är ett annat sätt : med hjälp av en repstege , spelarna måste hoppa igenom varje kvadratiska eller alternerande rutor som dikteras av tränaren
på isen

De flesta av off . - is agility borrar kan användas på isen samt genom att ha spelaren skridsko stället för sprinten. Det finns vissa övningar , men att göra en strikt användning av isytan . En agility borren har spelarna åka fram och tillbaka i den neutrala zonen , från blå linje till blå linje , med hjälp av sina skridskoskenor för att sparka en puck till varandra , fotboll stil . En annan övning involverar kring omkretsen av en av nedsläppet cirklar med koner . Spelare måste åka runt cirkeln , att väva in och ut i konerna , vilket kan vara tidsinställda , eller för mer arbete , kan en rad pinnar placeras nära cirkeln . När spelaren skridskor hennes väg runt omkretsen , sedan skridskor hon mot pinnar , hoppa varje pinne som hon kommer över det .

Målvakter

Målvakter kan dra nytta av de ovan angivna borrar , men på grund av den typ av ställning , kan kräva ytterligare agility utbildning för att bättre finslipa sina färdigheter . Off - ice rutiner som involverar hoppa rep ökar fot snabbhet och smidighet ( landar rätt på fötterna ) . Eftersom en majoritet av målvaktens rörelse i sidled baserad ( kontra framåt /bakåt för framåt och backar ) , kan off- is glidbrädoranvändas. Dessa enheter likna isytan , spelaren bär endast strumpor och praxis glidande vänster och höger på bordet för att förbättra på - is agility Addera
.
[Hockey Agility Borrmaskiner: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Hockey/1012015461.html ]