3 väska övningar för fotboll Agility

Alla har olika påskonditioneringsövningar som de använder. I dag, vi kommer att fokusera på att använda dem för agilityträning. För de flesta av dem, vi ska behålla vår boll.

Öppet fält skär

Vi kommer att möta tränaren och använda höga knän, fokusera på att fånga bollen, byter riktning, och kommer igenom. Vi använder de mycket höga påsarna med flit här. Vi vill betona höga knä-action. Dessa är inte små step-its; det här är stora korvpåsar. På nytt, vi jobbar på höga knän. Snabb arm eld, foteld, och fokusera. Sista gången, de vill fånga bollen, sväng, och gå upp på fältet. När vi kommer tillbaka, vi ska gå tvärsöver. Halvvägs ska vi byta väg i trafiken och svänga åt motsatt håll. Vi letar efter en smidig övergång och smidighet. Vi vill också jobba på att byta bollen till den andra handen. Om tränaren inte gör det i den här utvecklingen, vi skulle göra det härnäst.

Högknäborr

Den här övningen lite annorlunda än vi körde förra gången. Det här är bara en i hålet.

Tränaren kommer att stå vid en kon åt sidan och blinka siffrorna med fingrarna, så att ryggarna måste hålla huvudet och ögonen uppe. På nytt, vi ska arbeta den här borren med riktigt höga påsar. Vi vill att de ska få höga knä-action. Vi vill att deras huvud och ögon upp och tittar ner på fältet i trafiken, förutse vad deras nedskärningar kommer att bli.

"Bags and Cans" för smidighet och uppförande i trafiken

I denna övning, vi försöker få spelare att kunna vända sina höfter i trafiken efter att de kommit igenom raden av scrimmage. De kommer till den andra nivån i försvaret och de måste ta sig runt trafiken och runt kvarter. De använder sina höfter för att använda sidosteg. De är genom linjen. De ligger bakom några blockerare. De måste ta sig igenom trafiken. De använder sidorörelse för att åstadkomma det. Och det är vad den här borren fungerar.

[3 väska övningar för fotboll Agility: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039866.html ]